第1个回答 2013-12-09
看你爬多少层啦 我宿舍在七楼也天天爬楼梯 其实消耗的卡路里有时会因为爬完楼梯很累很饿然后吃东西补回来，控制好饮食也很重要的，但是正常的爬楼梯爬三周真不会有太大的效果，停下来的话反弹不会太明显。
当然如果你是女生 爬楼梯穿的鞋子不对很有可能会使小腿粗壮哦，要穿舒适的平底鞋，步子要平，尽量用脚后跟着地，不要用脚尖。
附上原理
爬楼梯减肥法原理介绍
爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的ATP。全身性的有氧运动，加快整个身体中的血液循环，帮助大腿部位的脂肪代谢。
减肥是一场长期“战役”,想要短期内急速瘦下来，那是不可取的。爬楼梯减肥法也要至少坚持一个月才会看到减肥成效。速成度不高，但却坚持了健康减肥的原则，以不损害人体机能为大前提，实现减肥愿望。
加油加油加油！！！
（跪求好评）