健身蹲腿是半程好还是深蹲好？

Question

如题所述

Answer 1

动作标准的情况下，当然是深蹲（实际题主说的是应该是全蹲）好，可以说的蹲得越深越好，刺激越大，深蹲对臂刺激当然是更大，同时对其他腿部肌肉也一样比半蹲大很多，想要效果好自然是深蹲好。
我们平时深蹲，根据不同的下蹲幅度，分为浅蹲，四分之一蹲，半蹲，深蹲和全蹲。题主说的大腿贴小腿是属于全蹲，如果重量合适动作又标准一般是可以全蹲的，不过全蹲效果好但是相应的风险也大，所以一定不能超过自己的极限，如果冲击重量的时候还是考虑半蹲或者深蹲比较稳妥。