第1个回答 2022-07-04
拿破仑说过：能控制情绪的人，比能拿得下一座城池的将军伟大。
能够控制情绪的人，才能控制好自己的人生。
只有认识到失控的脾气会给我们带来的危害，我们才会在日常生活中调控自己，尽量做到情绪平和。
1.负能量，避之不及，没朋友
我的同事林英，无论平时多热心，无论做过多少好事，都被她乱发脾气而抹杀掉。有两个先前跟她特别要好的同事，她们一起合作了一些副业，卖一些线上的产品，每次出现问题，她都会扯着脖子朝这俩人喊。虽然大家一起还算赚点钱，但赚得特别不开心。都是平等的关系，也不知道谁赋予了她可以乱发脾气的权利。好像高高在上一样，两个人不仅跟她断绝了副业的合作，而且直接从公司辞职了，说想离她远点。
可见情绪不好，不仅会丢了合作伙伴，丢了朋友，而且留下了不好的口碑。
控制不住情绪的人，总会给人压力，因为你不知道她的脾气什么时候来。
所以控制不住情绪的人就是负能量的人，让人想远离。
2.惹祸上身，这个世上总有用你的方法对付你的人
发泄情绪图一时之快，遇到了比他更情绪失控的主，直接会挨耳光。
记得前几年有一则报道，一个推着婴儿车的母亲，走出超市的时候经过停车场，险些被一辆要启动的车撞上，这个妈妈就跟对方理论起来，遇到了垃圾人，先是打骂，这个不理智的妈妈并没有冷静下来，而是也情绪失控的大喊大叫，对方就开着车疯狂地碾压过了婴儿车，酿成了无可挽回的悲剧。
情绪的事可小可大，遇到问题，如果情绪平和的人能大事化小；情绪失控的人就能小事变大，甚至牺牲生命。
我们不清楚这个世界都存在什么样的人，也不知道我们会遇到什么样的人，但控制住情绪，就能减少跟他人冲突的机会。不要给情绪比你还暴躁的人创造燃烧的机会，后果严重的话，真的会致命。
3.难以控制情绪的人，心态不好，会引发疾病
在联通公司工作的小丽，年初的时候，被诊断出早期乳腺癌。这一切也源于情绪不稳定。
工作时无论跟同事还是跟客户，突如其来的一句话就能让她情绪失控，是单位被投诉次数最多的员工，工作从前台调到了售后，电话里也依然很难控制脾气。年终奖各种奖都跟她没关系，没被辞退就已经不错了。同事都离她远远的，她们组长说，恨不得能把她的电话都截糊，投诉率太高，月月都影响团队的业绩。
平时看着很正常的人，该说说该笑笑，就是情绪一失控就翻脸不认人，这一点，就成了致命伤。控制不住的情绪，变成了与人相处的鸿沟，没有什么东西可以平。
有一次她又发脾，同组的一个同事说，你真是不知道自己的那张脸有多难看。
每个人控制不住情绪的时候，都会变成张牙舞爪的恶魔，要多难看，有多难看。
失控的情绪，有毁容的作用，如果不想太难看，也要控制住自己的情绪。
单位体检，她检查出了乳腺癌，所幸是早期， 惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪。
1、多看书，多接触情绪平和的人。
控制情绪，跟认知有关。认知度高的人，会知道情绪对人的危害，才能在情绪威胁到我们的时候，知道它会给我们带来的伤害，而及时叫停。
平时我们可以多看书，网上也可以搜搜道德经之类的国学或者哲学讲座，南怀瑾先生，韩鹏杰老师讲道德经这些线上的音频课，都会帮我们平心静气。
接触情绪平和的人，接触阳光外向，心理健康的人，寻找让自己情绪平和的榜样，看看他们与人交谈和交往时的分寸，情绪的拿捏，刻意的学习，也会对我们控制情绪有帮助。
2.减少工作量
如果感觉到自己工作吃力，或者遇到工作当中的问题，压力很大的时候，要学会释放。
适量的减少工作，可能对加薪升职没有帮助，但健康的身体才是创造一切可能的前提。
情绪平和，才能身体健康，过度的压力反倒会适得其反。
减少工作量，是减压的方法之一。
3.减少欲望
工作的时候，人人都期望能加薪升职，得到认可和赏识。但一定要依照能力行事，如果心有余而力不足的时候，要学会减少欲望，做好眼前的事，保证心态平和，情绪稳定，才会打下好的人际交往基础，不让自己疲乏。
在良好的环境中，心态轻松的前提下，才适合增加新的目标，继续奋斗和努力。
一定要量力而行，不贪多，情绪平和，才能创造一切可能。
4.增加运动量
很多单位午休的时候都会有健身房，打打球，哪怕跳跳绳，增加运动会减轻抑郁，运动会活跃全身的细胞，帮助人精神愉悦，情绪平和。
也可以利用午休的时间找工作单位附近的瑜伽馆做做瑜伽，清心净念。既舒展的身体，又平和的心灵。
5.增加睡眠时间
无论工作多忙，给自己定一个，最迟上床睡觉的时间，。只有保证充足的睡眠，精力充沛的情况下，才会有最高的工作效率。不仅破的工作会让人身心放松，才能保证情绪的平和。
所以好睡眠，是高质量工作，和平和情绪的关键。
6.回归自然
大自然是天然的，释放情绪的最好场所。找时间或者周末的时候跟同事家人或者朋友郊游一次吧。
在大自然宽阔的怀抱里，释放自己的压力，让平和回归身心。
7.适度的距离和界限感
工作中与同事、领导，要有分明的界限感，不逾越界限的关系，才能不产生压力。适当的距离感，会增加尊重，减少麻烦。
距离会让你知道什么话当讲什么话不当讲，不给别人添乱，也不给自己添乱。
适当的界限和距离感，才会真正的帮我们打造良好的人际关系。
而良好的人际关系也是我们情绪平和的关键。
这一点对家人朋友也同样适用。
脾气人人有，拿出来是本能，压下去才是本事。
都说你的情绪里藏着你的气度和人品
培养自己好的人品，宽广的气度，做有本事的人，过好这一生。