怕水，与畏高一样，是正常的生命保护机制，正常人在未学会游泳前，都有一定程度的怕水，在适当教学下，这种怕水不用5分钟便可以解除。
怕水有不同层次：
第一：正常怕水，是所有未认识水性的人都有的；
第二：严重怕水；
第三：对水恐惧，下水或头浸入水会打冷颤；
第四：惊恐症，下水或头浸入水会打冷颤，它比对水恐惧严重，此种病是广泛的担忧恐惧，具有这种病的人，对人生很多方面都会害怕。
恐惧，最明显的征状是打冷颤。压抑型的人，恐惧感觉被压抑下来，是不一定感觉得到的，但身体还是会打冷震，只是他们浸在水中，自己看不见而已。
恐惧同时在意识及潜意识层面存在，意识薄弱的人，如果达到恐惧程度，是很难学会游泳的。意识强的人，比意识薄弱的人容易克服恐惧，只要不停干扰怕水念头，重建能在水上漂浮的信念。潜意识极力抗拒游泳的人是极少数的 ，通常都是意识抗拒为最严重。
切勿强迫惊恐型的小朋友学游泳，年龄越小意识越薄弱，最容易被潜意识主宰，意识的成长主要在六岁后开始，要消除怕水心理，何不让他们长大一点再学，通常是十几岁之后。为什么要强迫他们学游泳呢？
识 "哄" 人的教练可以消除恐惧？不可能！恐惧是不可能 "哄" 得好的，那是痴人说梦。"哄"只能令人尝试，恐惧的人可能越尝试越恐惧，勿搞错！如果有人能"哄" 人消除恐惧，肯定是个骗子，他可能连自己也骗了，根本分不清什么是怕水，什么是恐惧。
如何治疗恐惧？我采用【截断怕水念头】的方法，干扰意识与潜意识里的怕念，然后马上植入人浮于水的信念。普通怕水，实时解决；严重怕水，解决一半；恐惧，也已被植入人浮于水的信念。严重的恐惧，可能无法截断怕水念头，如果第一堂不能植入人浮于水的信念，便可能要放弃了。
【截断怕水念头】，植入人浮于水的信念，这些都是原理而已，并没有固定的方法，要成功截断怕念，关键仍是心法，不是技巧，因为只有心才能引导人心。游泳讲求心法，教练也要心法，【截断怕水念头】当然也要心法。
【截断怕水念头】必须是快捷有效的，因为患者正处于恐惧状态，如果拖延时间，可能令怕念更加强大，事实上，很多人在学游泳后怕念反而增强，所以是不应用浮物拖延的。浮物是指浮背、水袖等助浮物，即使没有助长怕念，浮物也会形成倚赖心，实际上也是在拖延怕念。这些方法通常只对教练的荷包有利，可以多收几堂钱，直至你自动退出为止，学不成，你自然会退出的嘛！
浮物一无是处吗？非也！滥用、习惯性使用就肯定一无是处。近年游泳教学很多奇怪现象，水袖及浮背渐成游泳教学必备工具，学员在水深及腰的泳池习泳，也要系上浮物。未来学游泳，连泳装也不用穿了，只须穿上浮身衣，不用学也浮了！这种新颖教学方法，我估计是怕死的会所泳池管理公司，加上有生意就做的教练，共同研究开发出来的。
我虽然到现在都很怕，我一般去游泳都会抓个人陪得，去得都是浅水区
不过如果经常去，就慢慢习惯就会好一点
还有我们教练说现在水里来回走走，泡泡，习惯了就好~
要多练习哦~
首先先到水浅的区域（最好不要超过胸部的区域，到刚淹到大腿位置的最好），先适应一下水感，慢慢克服恐惧。
我小时候也怕水，被大人抛到深水区被水呛鼻子和喝了几口尿、化妆品、化学物质混合的水之后，我就不怕了。
现在只喜欢到漂屎的自然水域游泳，游泳馆是不会去的，
在我小的时候，农村的河流、池塘是很清洁的，不仅是鱼儿的天地，也是人们夏天消暑的重要场所。由于我是家中唯一的男孩，父母不允许我下水。所以，我一直不会游泳。 参加工作后，单位每年夏天都要组织游泳训练，可是我却一直掌握不了游泳的技巧。特别是天气一凉，入水十分困难。每次都要在游泳池边磨蹭很长时间。 说来可能没有人相信，有一天我看到一篇报道，说毛远新在 *** 陪伴主席时，主席爱游泳，毛远新却怕水凉，每次下水都磨蹭半天。主席就批评他说，水凉你都怕，还怎么干革命？！ 我忘记了报道中是否交代毛远新最终有没有克服怕水凉，反正我是自从看到这篇报道后，再去游泳池，一点也不再犹豫，立即跳入水中。结果发现，真进入水中后，比在岸上暖和。 于是，我从中得出一个结论：困难其实很多都是纸老虎。
治疗方法 治疗方法 恐高症是恐惧症之中的单纯恐惧症。如果对你工作和生活的影响不大，也不一定非得治疗。如果要治疗的话，有4种疗法效果比较好。 系统脱敏疗法 让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖 *** 物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。系统脱敏可通过默想（想象）脱敏或情境脱敏来实施。默想脱敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境，以此代替引起恐怖的实际事物或情境的呈现或展示。其过程为：A、将引起恐怖的事物或情境根据其 *** 的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类；B、舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的最弱 *** ，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失； C、由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重 *** ，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖 *** 的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止。例如在治疗不洁恐怖症（洁癖）时，可让患者先想象自己在触摸家中容易产生不洁恐怖的器具，例如便器、桌子易积尘处等，在产生恐怖反应时，令自己放松肌肉，并设法引起对这些属于自己的器具的亲切感情；再想象自己在商店里买东西触摸柜台、在乘公交车时触摸扶手的情景，当这些 *** 引起恐怖时，即令自己继续放松肌肉，并逐步产生其他人在这种司空见惯的情况下必然会出现的正常的情绪反应；最后想象自己的手和衣服被污物弄脏，并不断地放松全身肌肉，告诫自己不必紧张，没什么大不了的，谁都有可能弄脏手和衣服，至多是洗洗手换换衣服而已。这样循序渐进，不洁恐怖也就能得到控制。情况脱敏是用引起恐怖反应的实际 *** 去代替对这些 *** 物的想象，也就是实际去接触引起恐怖的事物或情境，同时伴以肌肉放松和愉快情绪反应，以克服恐怖情绪。情境脱敏过程与默想脱敏一样，所不同的只是实际 *** 物引起的恐怖更为现实，也更为强烈，因而更难忍受，也更难克服，然而恐怖一旦消除，其疗效也更为理想。 暴露疗法 又称满灌疗法。它是鼓励求治者直接接触引致恐怖焦虑的情景，坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法。著名行为治疗专家马克斯（Marks）在谈到满灌疗法的基本原理时指出：“对患者冲击越突然，时间持续得越长，患者的情绪反应越强烈，这样才能称之为满灌。迅速向患者呈现让他害怕的 *** ，并坚持到他对此 *** 习以为常为止，是不同形式的满灌技术的共同特征。”运用满灌疗法，治疗一开始时就应让求治者进入最使他恐惧的情境中，一般采用想象的方式，鼓励病人想象最使他恐惧的场面，或者心理医生在旁边反复地、甚至不厌其烦地讲述他最感恐惧情境中的细节，或者使用录像、幻灯片放映最使求治者恐惧的情景，以加深求治者的焦虑程度，同时不允许求治者采取闭眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行为。在反复的恐惧 *** 下，即使求治者因焦虑紧张而出现心跳加快、呼吸困难、面色发白、四肢发冷等植物性神经系统反应，但求治者最担心的可怕灾难却并没有发生，这样焦虑反应也就相应地消退了。或者把求治者直接带入他最害怕的情境，经过实际体验，使其觉得也没有导致什么了不起的后果，恐惧症状自然也就慢慢消除了。“习能镇惊”是满灌疗法治疗的要诀。国外报道，即使病程超过20年的恐怖症，经过3-15次满灌治疗，也有希望治愈。 运动可减轻症状 人体负责控制平衡的要素——视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转，假如我们终日坐着不动，眼睛只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。不过，假如最初触发眩晕的 *** 性活动不断重复，大脑就会开始调整适应，定向障碍便会渐渐改善，大脑会自动找寻固定参考点作定位根据——这正是溜冰好手不断高速转体而不会眩晕倒下的原因。假如你发现有轻微后天恐高症状，不妨多挑战自己，通过攀高俯视等行为，情况会有所改善。假如阁下症状严重，就应在医生的监督下，到安全的高环境中，接受循序渐进的训练。此外，最简便的解决办法是闭上一只眼睛，让身体平衡系统较多地依靠肌肉而非视觉，舒缓眩晕和恐惧，但不要闭上双眼，因为眼前一片漆黑，内心会更胆怯、更迷惑。总之，克服恐高症最根本的解决方法是多运动，保持健康的体魄，令平衡系统正常工作。成长期的儿童可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等训练身体定向能力。成人也不应放弃这类活动，以免出现定向障碍。 冲击法 对于“恐高症”的治疗方法有一种称为“冲击法”，比较有效。“冲击法”的具体操作方法是启发矫正对象想象他正处在一个相当的高度且该高度还在上升。想象的初始引起强烈 焦虑和恐惧，但在长时间诱导过程中这种情绪逐渐消退。同一情况多次重复出现后，诱发与焦虑、恐惧有关的各种行为的作用将越来越小，最后完全消失。恐高症属于恐怖症的一种，只要坚持治疗，是可以治愈的。下述四点，是治疗恐高症的十二字原则。长时间：让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30—45分钟。尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50％。逐渐地：不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。有规律：一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。完全地：在进行锻炼时，要求患者集中精力，不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除。
痒与心理因素有关。自己擦澡和呵痒时，即使碰到了敏感区，由于思想上已胡准备，大脑对痒的兴奋 *** 已经降低；当大脑觉得自己在“戏弄”自己，用不到防范和“害怕”时，就感觉不到痒了。
但人的确是有痒感的。通常，我们的腋窝、腹股沟、脚底心等几处对痒最敏感。原因是，这些地方都属“非暴露区”，平时受到抓搔 *** 的机会很少，加上这些部位的皮肤感受器又比较丰富，两相结合，所以对痒的感觉就敏锐多了。但也有一些 在鼻毛、睫毛、嘴唇等处最怕痒，腋窝和脚心为其次。
美国有人用羽毛和棉花对500名大众和孩子搔痒，发现有将近一半的人较怕痒。根据调查，新生儿根本不怕痒，4岁左右最怕痒，感情丰富的人也比较怕痒。
人有两种痒的感觉，一种是像小虫一样的东西在皮肤上轻轻爬行样的痒感，如耳朵、鼻孔、手心、脚心对这种痒异常敏感；另一种是由于外界在身体某一部位强烈抓挠而产生的，如上肢腋窝最容易产生这种痒的感觉。有人认为这是由于皮肤中有痒的感受器而造成的。感受器是特殊的携带信息给脊髓和大脑的神经末梢，当脑神经接受到这种痒的信息时，便作出某种反射行为来抵消痒感。如果痒的程度很轻，只要轻挠几下便消失；如果痒感强烈，往往可以笑或积极的躲避来抵御。
痒的反射在人类早期就已产生。原始人类在为生存而战斗或逃避野兽侵害的过程中形成了肌体对外界事物快速反射的系统，痒便是其中的一部分。具有良好的痒反射的人成为大自然最好的幸存者，而对痒没有反应的人逐渐淘汰了。当然，如今人们的痒感已失去了古老的作用和含义。
我也怕黑，但是你要明白，对于一个阴郁、自闭的人来说，黑暗反倒是最好的保护，它可以将你的所有遮蔽。因此，当黑暗来临的前一秒，我们是恐惧的；当黑暗降临的后一秒，我们是安全的。
其实，人类本质上就是怕黑的。那些不怕的人许多都是凭借自身的意志，在远古时代 人类在黑夜中因视力不佳，常容易遭到猛兽的攻击，人类怕黑就是在那个时候开始的。黑夜代表了危险，代表当时的人类被攻击的可能性增大。当危险性增大时，每一种动物都会害怕，这是机体的一种保护自身的本能反映。
不过，如果是因为睡前看了恐怖的东西的话，怕黑就是自己找的了。
养一只狗，你会觉得狗是特别温顺的，只要你不惹它。如果你怕大狗，你就养像吉娃娃那种小狗，它发火的时候也只会对你叫，不过它不经常发火，还喜欢在主人腿上撒欢，护理也非常好搞，也好训练。 遇见狗绝对不要跑！
那就不要看鬼片啦。不要看鬼片啦，晚上睡觉之前看一看搞笑的段子，看一看恶搞的视频，看一看喜剧或综艺节目。笑的开心了，自然就会忘掉让人害怕的事情。时间久了，过两年、三年、四年慢慢的那那些心底里遗留下来的恐怖的东西就会忘得干干净净。