第1个回答 2013-10-22
建议：对于腿部抽脂的危害这个问题一定要重视。你提到腿部抽脂的危害的问题，为你解答如下。双手放在腰下位置然后直立。腰椎带动上半身向前弯低，直至身体与双脚成九十度角，面向前方，注意腰背要挺直及保持深长的呼吸，维持动作约十秒。接着收紧臀部肌肉，上半身向后弯底，颈部要放松，双手协助支撑身体的同时将臀部往前推，维持动作约十秒，重复动作八至十次。
不论何种年纪，任何能使心跳加快的运动，都能有助于热量的耗损。若再能配合适当饮食，想不拥有健康，结实的身材都难。
适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！本回答被提问者采纳