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如何做脚底按摩
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第1个回答 推荐于2016-01-04
足底按摩常用简单的方法
单食指扣拳法
食指关节弯曲 其余四指握拳
拇指固定在中指上顶住弯曲的食指
双指钳法
食指、中指弯曲成钳状
钳住脚趾间穴位 压在穴位上
双指拳法
用手握拳 中指食指弯曲 关节凸出
以凸出的关节着力 以手腕施力
拇指握推法
拇指与四指分开
用拇指指腹为着力点 以手腕手掌施力
扣指法
拇指与四指分开呈圆弧状
四指为固定点 拇指指尖施力
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?按摩脚底的好处有哪些?
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1、
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每晚洗脚之后,稍微用力,用擀面杖擀脚底
,从脚后跟向脚指方向擀,每只脚5分钟。擀脚底有良好的排毒效果。毒素和垃圾都会向下沉淀,加上双脚离心脏远,血液循环差,导致足部容易堆积...
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,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳足趾和足踝关节各20-30次,能锻炼脚力,防止腿足软弱无力。二、扭膝:两足平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,膝部前后左右呈圆圈转动,先向左转,后向右转,各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。三、甩腿:一手扶...
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做法是可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周
按摩
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脚部
的血液更流畅,待脚步感到温暖,这个方法可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。做法是仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。以上几种方式便是小...
足疗
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1、足疗
按摩怎么做
一、按摩的顺序全足按摩,应先从左脚开始,按摩3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区,再按
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足疗的手法及空位
答:
一、敲击脚底
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力。正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较...
脚底按摩
要注意什么?脚底按摩的注意事项
答:
1、
脚底按摩
的注意事项1、按摩前需要准备毛巾或是浴巾一条、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要剪短指甲,以免刮伤患者皮肤。按摩时应在选定部位涂抹少量凡士林油,以润滑皮肤,防止擦伤。2、每次按摩结束都要力求达到使患者感到口渴,按摩结束后让患者饮温开水500毫升左右以排毒。3、按摩时患者应先用...
5种
脚底按摩
法
答:
下面5种脚底按摩法,只要每天坚持进行,可以让你1个月瘦10斤。1.
敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟...
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