我是练排球的·在一次训练之后右肩部就很痛。伤之后活动严重受限。现在已经一个多月了。比那时好很多。胳膊可以抬。但是。比如打篮球投篮的动作还是做不了。俯卧撑也不行。负重也不可以。做什么事总要夹紧胳膊才敢发力。从伤到现在只做过理疗和贴了几贴膏药。感觉不是很见效。
想请问大家如何恢复？大概多久可以活动？
我在网上查了下肩袖损伤的症状和我符合。
肩袖损伤后患者常感肩外侧疼痛较甚，外展时疼痛加剧，肩部主动外展受限，肱骨大结节部有明显按压痛。
我以前没外伤史。只是因为排球训练。扣球时断不了会有时肩部疼痛。但一般1-2天就没事了。活动也不受限。
请大家帮忙解决·谢谢
将自己肩袖损伤的康复经验分享大家！
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