每次一指一上去,把四个手指都按上去以后,一指的第一关节就靠到琴颈上了,整个手就特别紧张,那个空洞就变得很小,手也很疼,特别是四指,手就把琴颈捏得很紧,换弦的时候一指蹭在琴颈上动不了,四指按上去的音特别难听.谁给我讲一下正确的姿势还有关于怎么放松.