第1个回答 推荐于2016-12-03
空腹喝牛奶的危害
牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
而且牛奶喝到胃中会形成假饱现象，影响进食量。
有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状，这是由于体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进的牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。>>>延伸阅读：六种牛奶婴儿不能喝、6类孕妇不宜喝牛奶。
正确食用方法：
1、牛奶要与食物搭配喝
喝牛奶前最好先吃一些谷类食物或者边吃边饮用。
2、晚上喝牛奶最好
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。除了晚上喝牛奶最好，喝牛奶还有另外两个最佳时间，请点击查阅：喝牛奶的三个最佳时间。
3、注意牛奶饮用量
牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以全部消化吸收利用，应该根据年龄、体能消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400～500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶，最好不超过1000毫升，否则其营养成分难以全部吸收利用。
过量饮用牛奶，特别是高脂牛奶易导致脂肪摄入过多，尤其对体力劳动较轻，体重过重的人要注意饮用量。
第2个回答 2014-04-25
不要空腹喝奶，由于是空腹，牛奶在胃内停留时间短，不能充分酶解，将很快进入肠道，影响牛奶的消化吸收。 最好早餐时饮用牛奶。晚上临睡前喝一杯牛奶，有助安眠。
第3个回答 2014-04-25
有点浪费。 其实牛奶什么时候喝都可以的，只是空腹时喝，它的营养成分还没完全消化吸收就直接转化成热量了，所以一般都推荐喝牛奶时吃些淀粉类的食物，比如馒头、面包、饼干等，延长在胃里的排空时间，以将它的营养成分尽量吸收。
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第5个回答 2014-04-25
最好在喝前吃点东西,空腹喝牛奶是不好的