坚持跑步一个月能瘦多少斤

Question

如题所述

Answer 1

给不了你确切数字，减肥的概念就是 摄入能量＜消耗能量就会瘦，瘦的程度看你自己运动量与吃的东西的量。
你一天就跑5分钟，吃5个雪糕，你能瘦就怪了。。
不要问，能瘦多少，你需要做的，是动起来 ，你现在就出门去跑步，每天坚持1小时，跑不了就走，能跑就跑，慢慢坚持，一个月后你能跑下来1个小时，你一定会瘦。
更重要的是不要暴饮暴食，控制自己的饮食，多喝水，少吃甜食和油炸食品。

Answer 2

看你跑步的时间长短了，一天5公里，一个月也就5斤左右。

Answer 3

这个方法是可以减肥的,而且一个月坚持的话是可以瘦十斤的.
运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉
以后继续坚持,饮食要注意不吃油腻,健康合理的饮食,

Answer 4

跑步减肥是要靠坚持的，一个月其实效果并不是很明显而且很容易反弹。要坚持，养成习惯。既能减肥也能健身！

Answer 5

每次跑步都保持身体出汗在五分钟以上的话，10斤 至 15斤 没问题。