双臂支撑身体，身体绷直，面朝上的动作叫什么？

就是T25里面的，，先坐在地上，然后双手撑地，身体臀部用力绷直，，

感觉是用的三头肌，，本人比较胖，感觉手臂很吃不消，，该怎么练呢

举报该问题

第1个回答 2017-07-22

可以在凳子边缘坐那种相对轻松而且脚不用抬那么高本回答被提问者采纳

相似回答

军队里有个动作,是站立的时候,身体保持正直,然后直接往地上趴,用手支 ...答：前倒！其动作要领为：1、身体保持立正姿势；2、身体重心前移；3、在前倒时身体仍保持不动；4、当身体与地面成30度角时，迅速抬起双臂，成俯卧撑姿势，自然与地面接触，把身体撑住；5、动作结束，双臂将身体撑起，左腿上前一大步，右腿跟步，靠拢左脚跟，成立正姿势；注：初练者，可以先将手做俯卧撑...

瘦腰的瑜伽动作有哪些?答：2、瘦腰的瑜伽动作之撑抬腿 撑抬腿也是一个挺常见的瑜伽瘦身动作,它这是个借助上肢来分开双腿的动作,相当的有舒展性,可运动到全身;从俯卧撑的姿势开始,向右侧转身体,把重心转移到右手和右脚上;在不失平衡的条件下,慢慢的向上抬起左腿,以左手抓到左脚趾为目标,不能做到,也不要勉强;若能一气呵成的...

我什麼快速有效的瘦腿方法最好在10天内瘦下来答：瘦腿动作：自然站立，双臂向前伸直和地面平行，收紧腹部，慢慢向下蹲。一直蹲到大腿收紧成紧张状态，保持这个动作8秒，然后慢慢恢复站立。重复练习这个动作多次。

手臂肌肉的力量太差了,怎样锻炼才能强化手臂力量呢?答：2、头手倒立 头手倒立，练习者从跪姿开始，躯干向前屈，双手肘弯曲贴地，双手相触放于头顶处，双腿向后上方伸展使得头朝下双腿朝上绷直垂直于地面，进入倒立体式，可以有效锻炼平衡能力，柔韧脊柱，促进脑部血液循环，强化手臂力量，消除拜拜肉，纤细双臂。体式要点：练习者跪于地面上，小腿紧贴地面，...

瑜伽双手支撑莲花技巧?答：这个体式又叫“莲花外撑式”，是在莲花坐的基础上，双手放在臀侧的地面上，用手和手腕支撑身体，并使身体抬起而成。体式功效：.加强和锻炼手臂的力量。.使背部肌肉和腹部器官更强健。.调整骨盆位置，防止内脏器官下垂。.活动膝关节，拉伸脚背和脚踝的韧带。注意事项：由于这个动作会对腕...

有氧瑜伽健身运动轻松练出比基尼身材答：2. 踢腿式：面朝上躺在垫子上，手臂放在身体两侧，抬起并弯曲膝盖。用力量让一只腿伸直直到臀部与身体保持直线平衡，脚尖绷直。另一只腿弯曲至头部后侧。保持下背和手臂的支撑力。每套做12次，左右腿交替进行。3. 小腹屈伸式：面朝下并弯曲膝盖，双臂支撑地面，使一只腿着地，另一只腿伸展并抬高过臀部...

瘦腰瑜伽动作答：step2身体慢慢向下弯曲，右臂伸直向前延伸，左臂绷直并抬高左脚，使左大腿与地板平行，或抬的更高。瘦腰瑜伽动作2 瘦腰的瑜伽动作：1、坐正，两腿伸直，脚尖下压。2、左腿屈起，右腿向内侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右膝盖贴地。3、吸气，将身体往左边方向扭转，屈起的左脚脚踝接近右...

体操运动中的双杠有哪些基本动作呢?它们有哪些要点呢?答：从支撑开始，抬腿向前伸展，获得身体动能，放松腰腹，自然后摆，用力支撑双臂。当身体在垂直部分上摆动时，用力拉回肩部角度，以肩部为轴，直臂在肩部上摆动。动作要点：手臂伸直放在肩膀上，收紧腰部，以肩膀为轴摆动。支撑摆动。吊臂支撑 从站立吊臂支撑开始，将一只脚推到地面上，另一只脚向上摆动，...

大家正在搜

双臂支撑怎么练双臂支撑举腿脚交叉双臂支撑式脚并拢双臂支撑式脚交叉双臂支撑正确练法瑜伽双臂支撑式手臂支撑手臂支撑倒立双臂撑

健身常识健身的五大好处你知道吗

养生小常识

医学人体常识保健养生早晨，中午，晚上，哪个时间段最适合...

最适合保健的养生运动你知道哪些？

人体肾的养生有哪些保健运动？

关于健身的小常识有哪些？

养生保健小知识有哪些?谢谢

医学保健养生人体常识每天排便3次，这样好吗？