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锻炼方式错，健身会伤身，健身有哪几个误区？
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其他回答
第1个回答 2019-11-13
运动量过大或者是突然运动停止就会伤身。
第2个回答 2019-11-13
吃完饭后不能马上去跑步，健完身之后不能马上休息和洗澡。
第3个回答 2019-11-13
不要盲目的去做一些拉伸的运动，那样会对身体有伤害的。
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...的
锻炼方式
也
会伤害身体,
日常
健身
中有什么
误区?
答：
误区1.喜欢与别人比较
认为“他比我效果更明显”，这是没有根据的。因为你根本不知道他的身体状况。不要考虑别人，专注于自己的计划。误区2.
忽视身体的信号
导致身体疼痛和疲劳的原因很多，可能是受伤或生病，也可能是缺少睡眠。弄清原因后要尽量调整，及时改换健身项目，让身体虚弱的部分得到休息。误区...
避免在
锻炼
时受伤应注意五
个误区
答：
避免在
锻炼
时受伤应注意五
个误区
1 误区1
健身
如“游戏”在健身房里，很多寻求一时快乐的年轻人，他们一会儿上跑步机跑步，一会儿举杠铃，一会儿踩动感单车，虽然对这些项目和器械都不熟悉，但都尽量玩得像模像样。提醒：不以追求健身为目的，仅把
运动
当成一种娱乐放松的
方式
未尝不可。但在没有掌握科...
健身误区
,大多人都在犯?你在其中吗?
答：
误区1：“模仿”型健身
在进入健身房后，面对很多的健身器材和锻炼的热火朝天的人群，觉得自己无所事事。如果请专业的教练那你的钱包就要流血，跟着别的学员学习，效果还不是一样-那你就上网看视频，省钱有方便。提醒：运动经不得胡乱模仿和参照。不同的人在进行运动的过程中是没有可比性的，你不知道...
六个
健身误区
最
伤身
答：
一、边看书边锻炼
如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动，专家说，运动的时候阅读是最糟糕的事情。如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，建议不如戴上耳机看电视，那不像阅读那么需要集中注意力。二、运动...
常见的
健身误区有哪些?
答：
六个最伤身的健身误区：
一、边看书边锻炼
如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动，专家说，运动的时候阅读是最糟糕的事情。如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，建议不如戴上耳机看电视，那不像阅读那么...
了解
健身误区
莫让健身变
伤身
答：
了解
健身误区
莫让健身变
伤身
2 误区一：认为男性只能练器械、女性只能跳健美操 记者看到，在健身房里，参加器械训练的多是男性，而跳健美操的多是女性，参加器械训练的女性和跳健美操的男性都是凤毛麟角。对此，教练指出，两种
锻炼
各有偏重：跳健美操可以提高心肺功能、柔韧性和协调性;器械训练可以...
健身运动误区
答：
健身运动
的
误区
1：
锻炼
一次就有一次的效果。健身专家指出，懒得
运动会伤身
害体；偶尔锻炼好不好？偶尔运动更会害体
伤身，
无异于身体的“暴饮暴食”。对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。健康养肾专家认为
，健身
效果主要是锻炼痕迹不...
在健身房中的
健身运动误区
是什么?
答：
健身运动
的
误区
1：
锻炼
一次就有一次的效果。健身专家指出，懒得
运动会伤身
害体；偶尔锻炼好不好？偶尔运动更会害体
伤身，
无异于身体的“暴饮暴食”。健身运动的误区2：适合别人就适合自己。一方面，运动是身心合一的有机整体
，健身
需要先健心。东明健身-重庆私教 健身运动的误区3：出汗越多效果越好。科学...
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