第1个回答 2019-08-12
肥胖是因为摄入能量过多引起的，要减肥就要控制能量的摄入，吃饭吃到七分饱，饭后适量运动就可以了。
原因分析
减肥需要运动锻炼，这个是一个循序渐进的过程，需要长期坚持，不能半途而废。
举措建议
健康减肥建议，在饮食上养成良好的饮食习惯三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、油炸、烧烤类的食物，适当增加蔬菜水果，以及优质的蛋白食物，比如有鱼，虾，豆制品等，按时作息，不要熬夜。同时，每天增加半小时以上的有氧锻炼，比如跑步、游泳等。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-06-03
目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动
第3个回答 2019-08-16
减肥不能盲目，多吃蔬菜水果，补充钙质，我和我朋友也在减肥，她用了扣空间369
524800的产品，她1个月就减了25斤，我也减了18斤，你也去看看吧。
第4个回答 2019-12-09
其实我感觉减肥还是要靠自己控制的，吃药又伤害身体又会反弹，晚餐还是要控制的，七点以后就不要吃东西了，没事多运动还要坚持长期性运动，减肥是一项终身的运动！
第5个回答 2019-03-30
减肥的方法有以下几种，一是饮食上注意点，再是加强烈嗯，再一个是唱歌，跳舞运动，跑步牡丹爬山，游泳滑冰等运动等运动