第1个回答 2019-08-12
肥胖是因为摄入能量过多引起的,要减肥就要控制能量的摄入,吃饭吃到七分饱,饭后适量运动就可以了。
原因分析
减肥需要运动锻炼,这个是一个循序渐进的过程,需要长期坚持,不能半途而废。
举措建议
健康减肥建议,在饮食上养成良好的饮食习惯三餐定时定量,少吃多餐,少吃甜食零食、油炸、烧烤类的食物,适当增加蔬菜水果,以及优质的蛋白食物,比如有鱼,虾,豆制品等,按时作息,不要熬夜。同时,每天增加半小时以上的有氧锻炼,比如跑步、游泳等。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-06-03
目前健康减肥主要通过健康饮食,适量运动,合理用药相结合来减肥。饮食上可以多吃蔬菜,蛋白质类等食物,食物多流质、粗糙的,细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动
第3个回答 2019-08-16
减肥不能盲目,多吃蔬菜水果,补充钙质,我和我朋友也在减肥,她用了扣空间369
524800的产品,她1个月就减了25斤,我也减了18斤,你也去看看吧。
第4个回答 2019-12-09
其实我感觉减肥还是要靠自己控制的,吃药又伤害身体又会反弹,晚餐还是要控制的,七点以后就不要吃东西了,没事多运动还要坚持长期性运动,减肥是一项终身的运动!
第5个回答 2019-03-30
减肥的方法有以下几种,一是饮食上注意点,再是加强烈嗯,再一个是唱歌,跳舞运动,跑步牡丹爬山,游泳滑冰等运动等运动