晚上快走半小时对心脏给有好处

Question

如题所述

Answer 1

快走，是一种运动方式，介于散步和慢跑之间的一种运动。研究报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600米）的距离，步频在120~140之间。

快步行走健身法是一项非常不错的有氧运动，可以健身，也可以减肥。研究表明，每天坚持40~60分钟快走，患中风的概率可以降低40%左右。快走还能燃烧掉多余的脂肪，达到减肥效果。