第1个回答 2020-05-21
我和你情况一样，我是脚踝骨折，今年已经取钢板了，我是内固定手术的，石膏的可能恢复起来要慢些，是要抻筋的，不要心急，得慢慢来。。。
我当初每天坐在床上脚放在地上，一点点踩平，知道90度，然后在慢慢站起来，知道可以踩平到90度。
躺着的时候，联系抬脚面，用脚尖画ABCD，画圈也行，让脚踝充分运动。。。
有时候会借助手，帮脚慢慢向上抬，知道不能抬，每天都要练。。。
适当的柔柔脚脖子后面有个筋一样的地方，能缓解抻筋时候的疼痛哦。。。
然后等能直立的时候，再慢慢行走。。。不要总想着有伤，平时怎么走。。还怎么走。。。会有一点瘸，慢慢就好了
这个是我的个人经验之谈。。。具体，你还要请教一下专家和大夫....
祝福你早日康复~~~新年快乐~~~