88问答网
所有问题
哪些食物是具有安神助眠作用？
最近总是失眠多梦，有时候要靠安眠药才能入睡，想知道吃哪些水果有安神助眠作用呢？
举报该问题
其他回答
第1个回答 2019-05-12
可以吃奇异果，奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。还可以吃香蕉，丰富食物纤维，促进排便。其次还有小米，桂圆，百合等食物。
相似回答
助眠的食物有
哪些?
答：
莴苣汁
，性味同莴苣，苦，甘，凉。《本草拾遗》称其“利五脏，通经脉，开胸膈”。据有关资料，莴苣茎、叶、皮的乳白色浆液，具有镇静、安神的功效，可助儿童、中老年睡眠。临睡前，食服效果明显。�9�
小麦
�小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、...
哪些食物
可以有助于
睡眠?
答：
大枣
，又名
红枣
、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具...
吃
什么
可以
安神助眠
答：
健康天然的助眠食物有：小米、核桃、葵花子、燕麦片、菊花茶等
。助眠食物指有助于睡眠的食物。失眠是相当恼人的，没有失眠的人，不了解失眠的痛苦。病人生理、心理的调适都很重要，而药物的使用，应请教医师，不应讳疾忌医，否则将使病情更严重。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d8f9d72a6059252d63b0a...
吃
什么食物有助睡眠
答：
1、富含B族维生素的食物 B族维生素相互间有协同作用，能促进新陈代谢，增强神经系统的功能，具有消除烦躁、促进睡眠的作用。含有B族维生素的食物，如燕麦、大麦、糙米、
全麦面包
、全麦饼干等。2、富含色氨酸的食物 色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，能够抑制中枢神经兴奋，产生一定的困倦感。同时，5-羟色...
哪些食物
能
安神有助睡眠
答：
糖水
催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
莴笋
催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠效果。/iknow-pic...
谁能告诉一下
有
助于
睡眠的
一些
食物
啊?
答：
助眠食物:1、龙眼 龙眼，又名桂圆，富含葡萄糖、蔗糖、植物蛋白、多种维生素及钙、磷、铁、酒石酸等。古人说它“益智宁心”、“养血安神”。用桂圆50克，
莲子
、芡实各30克炖汤，睡前服食；或用桂圆500克，去皮、核后放入碗中，加白糖50克，反复蒸、晾3次，待其色泽变黑后，装入瓶中，放冰箱保存...
安神助眠的食物有
哪些
答：
具有安神助眠的效果。此外，核桃还含有丰富的褪黑素，这是一种与睡眠密切相关的物质。除了以上几种食物外，像
小米
粥、蜂蜜、
香蕉、百合、莲子
等食物也具有安神助眠的功效。这些食物富含各种营养成分，有助于舒缓紧张的神经，促进良好的睡眠。在日常饮食中适当摄入这些食物，有助于改善睡眠质量。
安神助眠的食物
答：
1. 瘦肉：瘦肉中含有丰富的蛋白质和必需氨基酸，有助于促进神经系统的平衡，有助于改善
睡眠
质量。2. 鱼类：鱼类中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，
具有
降低身体紧张度
的作用
。3. 豆类：豆类中含有丰富的维生素B和蛋白质，对于舒缓肌肉、促进睡眠起到了很好的效果。4. 燕麦：燕麦含有钾、镁，这些元素对于人体...
大家正在搜
安神的食物有哪些
什么食物安神助眠
吃什么安神有助于睡眠
什么食物有助于睡眠
安神助眠
助眠的食物
安神助眠的方法
最能安神的食物
安神助眠茶
相关问题
什么食物具有安神助眠的效果
哪些食物能养心安神 能安神助眠的食物推荐
哪些食物有助眠安神的作用
哪些食物具有催眠的功效？
什么食物有安神的功效
什么食物可以助眠？
什么食物安神助眠最有效果呢？