跑马拉松对人身体有哪些利弊？

Question

如题所述

Answer 1

跑步过程中骨骼肌有节律的收缩有利于心理放松，舒缓情绪，释放压力。从心理方面，通过跑步可以暂时将注意力转移到运动中，让自己聆听心跳的节奏、使身心更为专注和放松，是非常好的主动放松方式。

Answer 2

我今年五十岁，年轻时侯身体很差，三十岁开始跑步，己坚持二十年了，每月跑量约200公里，总距距己有4万公里，参加过30个半马，25个全马，目前膝盖一切安好。我坚信，只要科学跑步，再跑二十年。

Answer 3

他们那种对人体来说还是非常好，毕竟能够让自己，身体更健康。

Answer 4

不合理的训练和比赛计划、外界环境影响、错误的技术动作以及旧患都会在一定程度上增加运动员受伤的概率。最后吸烟、饮酒等不良的生活方式也会加重机体的慢性损伤。

Answer 5

主要是跑马拉松心情好。
一周训练跑4个半马，跑量200公里左右
附近城市有比赛就去跑跑，挺开心的。