一 如果我心情不好该怎么办作文400字
任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈。在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有了信心，你才可以从容的走完你的人生之路，前方的路很长，在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。当你试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，以一种崭新的姿态去面对人生。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。
还有就是请仔细想想看，现在最困扰你的那样事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不会像现在这么烦了，你会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”从现在开始行动吧！相信你会做到的！加油！
当一个人心情不好时，我想都是源于心理的不平衡所导致。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发。祝愉快！心理不平衡的时候很多，有的来自挫折，有的来自嫉妒，有的来自孤独。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养、疾病、药物）密切相关。 心理失衡的现象在生活中是时有发生的。大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻，因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。这时需要的是"心理补偿"。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量。有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平，左边是心理补偿功能，右边是消级情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生。那么，应该如何去加重心理补偿的砝码呢？要有正确的自我评价。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。所以，人要学会随时正确评价自己。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足，此时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，甚至悲观厌世，最后走上绝路。由此可见，青年人一定要正确估量自己，对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己。不要害怕，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遗憾是生活中的"添加剂"，它为生活增添了改变与追求的动力，使人不安于现状，永远有进步的余地。处处有遗憾，然而处处又有希望，希望安慰着遗憾，而遗憾又充实了希望。正如法国作家大仲马所说："人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。"没有遗憾的生活是最大的遗憾。为了能有自知之明，常常需要正确地对待他人的评价。因此，经常与别人交流思想，依靠友人的帮助，是求得心理补偿的有效手段。必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的。心理补偿是建立在理智基础之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁。没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚，到处辩解、诉苦，好象这样就能摆脱痛苦。其实往往是白花时间，现实还是现实；明智的人是承认现实，既不幻想挫折和苦恼突然消失，也不追悔当初该如何如何，而是想到不顺心的事别人也常遇到，并非是老天跟你过不去。这样你就会减少心理压力，尽快平静下来，对那件事作个分析，总结经验教训，积极寻求解决的办法。 在挫折面前要适当用点"精神胜利法"，即所谓"阿Q"精神，这有助于逆境中进行心理补偿。例如，实验失败了，要想到失败乃是成功之母；被人误解或诽谤，要想到"在骂声中成长"的道理。但是，在作心理补偿时也要注意，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解。一个真正的达观者，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者，是最严格要求自己的进取者，是乐于向自我挑战的人。记住雨果的话吧："笑就是阳光，它能驱逐人们脸上的冬日。"
二 描写心情的作文400字
萦绕上空多日的阴霾终于散去。清晨，一缕阳光跳上窗台，叫醒了我沉睡的版双眼权，好天气带来好心情。
走出门，就与含着露水和桔花气息的好风撞了个满怀。早晨，好清爽，舒爽的感觉一下子就醒来了。哼段小曲，踏着路不知不觉就幽静起来了。
走进一片毛竹林，顿时清幽凉静的感觉沁入身体。不怕，每一株都是我的朋友。与鸟儿打声招呼，与露珠交换个眼神，我靠在一棵树上，静静地，闭上眼睛，想象着自己是只鸟儿，舞动着翅膀，在这片欢乐林里尽情地嬉戏。累了，到旁边的井里喝点水，仿佛捧着一面明镜照我：你好呀，山泉姐姐。接下来，让我去找你的溪流妹妹吗？
提起脚裤，小心翼翼的走在鹅卵石上，脚底痒痒的，溪涧的鱼儿，你是要和我捉迷藏吗？忍不住将脚放中间，看着潺潺流水从我脚背上流过，冰冰凉的，于是躬着腰，俯身吻着水中的人影，鱼影……
我终于找到你了，树爷爷，你这山腰上站了几百年了？你累了吗？是不是在这儿玩凉凉让你归老还童了。可你那挺拔的姿态，让我看到了一种古老而坚韧的灵魂。
听着幽谷里传出几声犬吠，云岭上掠过一群归鸟。我也该回家了。于是，我轻轻地挥手，告别了山里的众朋友，依然带着好心情，踏着夕阳。
三 以“我的心情”为话题400字作文
朋友一份温馨而体贴的祝福，父母一个会心的微笑，老师一句鼓励的话语……往往都会使你拥有一个的好心情，好的心情不需要祈求，它会在你最需要的时候出现，会伴你走过每一个春夏秋冬,每一个白天黑夜,每一分每一秒。但是它说来就来，说走就走，容不得你半点疑虑与思考，不过请切记不要太刻意地挽留,太强求,因为如果这样,它就会像被双手紧紧握住的沙,抓的越紧,流的越快。
其实想要有一份好心情，很简单！只要把事情都往好的一方面想，不要给自己太大的压力,太多的负担,太繁琐,好心情就随之而来了！
当你被讨厌的病魔缠身的时候，保持一份好心情，告诉自己，勇敢面对，一切的不顺都会过去的！
当你考试考的不理想的时候，保持一份好心情，告诉自己，继续努力，下次肯定比这次有进步,失败乃成功之母嘛。
当你因为某事和父母吵架时，告诉自己，不要冲动，父母会说你是因为他们关心你啊,要不然他们才懒得管你呢！
当你面对繁重的作业时，告诉自己，学会珍惜，正好考验自己学的扎实没，
有的同龄生还没书念呢！
当你和朋友闹别扭时，告诉自己，不要偏激，多想想对方平时的好。……
让心情在美丽中舒展，让理想在憧憬中兑现，让我们的青春在年轻的天空中伴着每一份祝福展翅高飞。当心情不好的时候,怎么办?答案：换一种心情？当心情是湿湿的时候，就要拿出来晒一晒，当心情是苦苦的时候，就要加一些蜜，当心情快要腐烂变质的时候，那就把它抛的远一些，在远，以至于看不到……
心晴的时候，我总是感觉着生活的美妙，知道嘛？空气都有一种宁静的感觉，想喝一杯茶，沁到心底，心是充满活力的，赏花、游园，一种宁静至远，在这种嘈杂的背后，确实需要这样的心情来享受，改变原本的、以不堪一击的心情，换一种理念，生活上的……
玩拼图嘛？心情不好的时候，乱糟糟的时候，拿一个拼图，慢慢拼，找到心里缺少的那一块，补上，心情就会明朗许多。冲冲澡吧，浑身放松，听到一个声音“舒服”，是心情喊的……
换一个心情，雨过天晴……
有一份好心情，黑暗变得光明,
有一份好心情, 慌乱变得镇静，
有一份好心情, 失望变得自信，
有一份好心情, 疲惫变得活力,
有一份好心情, 沉默的心也在跳跃。
在追赶黎明的大道上，放飞心情，放飞记忆里的温馨，把岁月的感悟装饰成一颗颗流星，在记忆里书写青春的童话,让自己品味一份好心情。
在生命飞扬的日子里，放飞心情，放飞对明天的憧憬，把绮丽的梦 想锤炼成一首首诗歌，在蓝天上挥洒生命的 *** ,让自己欣赏一份好心情。
保持一份好心情吧。或许你并不重视它，或许你曾不经意地得到过它失去过它，可是有一份好心情真的很重要。它会鼓励你做好每一件事，放走任何的不愉快。每天都乐观向上，每天都有一份好心情，即使你一无所有，即使你只有一天的生命，你仍是富有的。因为你拥有快乐。生活中，需要的只是一份好心情。心情不错，不分哪个季节；心情不在雨雪或晴阴，而在你是否有心。用心去体味每一轮四季，随时发现身边美好的事物，好心情就会永驻心间。
四 我遇到的不合理的情绪,解决方法 作文 400字
考试后的心情作文400字（篇1）考试以后的心情，应该像雨淋过的青石板路，带点潮湿，带点晦暗，也许还有那么一点发霉的苦涩味。虽说至小学开始，大大小小的考试便不断的折磨着人的神经，几天以来，考试就像绳索一样，让你整个人围着它运转，哪怕是有稍微一点的背离，内心就会立刻受到谴责，觉得自己对不起老师，对不起爸妈的一番苦心。因为下了大雪，学校放了几天假，今天一上学就遇到了这一学期的期中考试，这次数学考了99分，还算不错吧！但那一分是怎么丢的，我还不是因为粗心丢的吗？为什么就要因为粗心丢一分……其他课程还不知道，但我知道里面肯定有“粗心的成分”，如果“粗心的成分”过高了，那不就和以前“高成份”的人一样了吗？不就得挨“批斗”了么？之所以，考试后的心情是沉重的，如果考不好，不就挨“竹板炒肉”了吗？如果考好了，迎接你的将会是“万里晴空”，而不是“倾盆大雨”。考试后，同学们经常会对对题，但我觉得这是不好的行为，在你们对题的时间里，可以拿出书来复习一下，也许你就能看会一道你不会做的题。或者玩一下，放松一下心情，不要背上思想包袱。但如果你发现了一道错题，试卷也交了，无法改正；不仅是这样，也会给你带来压力。度过一次期中考试的确不容易。这次考试后，我感悟到：真金不怕火炼，只要你平时学习认真，就不怕考试。考试，其实就是测验你这学期学的怎么样，做个总结。有些同学认为考试就是一场生死战。我相信考试并不像你所想的那样可怕，它只是想看看你的真实水平是什么。加油吧，只要你努力，100分势在必得！考试后的心情作文400字（篇2）不知道怎么了,自从考完试心情总是不好,谁也没有想到我会考成这么惨!!!就连我自己也没想到我能考成这样,这个成绩是我的,但我认为我的水平不应该这样啊,我通过这次考试,我灰心了,我对学习失去了信心,现在上课也没以前投入了.我真的很闹心,我想好好学习但我怎么也学不进去.老师对考得不好的同学都找来谈话,而为独（改成惟独）没有找我.我每天进教室都不敢看老师,我害怕他的眼神,他..这还是因为我上学期考得好,他和我说:有老师怀疑我是抄的.我本来就没有抄,他说那好,你能保持现在的成绩-------年组前30?我告他我能,但现在,,,,,他会不会认为我是抄的?别人上课看小说,搞对象,总之,不学习的都比我考得好!!!!怎么这么不公平?我发现我对平时做的题模糊,考试时我心特别的慌,我说话有时咬音不准,导致我不怎么学语文,.物理,化学,数学..现在我看他们都没有了思路,我真的很恼火.不知道怎么才好!哎,我真的不知道现在怎么了?对了,别人在我学习时说话,闹,我也开始学不进去了!请老师教教我该怎么?考试后的心情作文400字（篇3）紧张期中考试终于结束了，但是期中考试后的心情只有我自己理解。刚发下期中考卷，心情来找我玩儿了，它先让紧张来陪我。发数学卷时，我紧张得闭上了眼睛，过了一会儿，我猛地睁开眼，当我看到考分时，紧张早已跑得无影无踪，惊喜来了，卷子上老师用红笔大大地写着“100”，我不由地唤来沾沾自喜。就这样，这节课就等于磨时间，我在等待下节课的英语试卷。终于挨到了第二节课，Miss郭走进了教室，我看见她手上有一大摞卷子，我的心一下子提到了嗓子眼。紧张啊紧张，你什么时候不来，偏要这时来?“李文轩，94!邓淇淇……”哎呀，怎么还不到我呀?着急，着急，越着急越不到我，那叫一个心急如焚呀!终于，“衡陈子艺，94!”唉，失落像虫子一样爬进了我的心里，我哭丧着脸领了卷子，然后坐在座位上发呆。毕竟是心里有事，老师讲的课我一句也没听进去。挨到中午饭了，同学们纷纷询问对方的成绩，我当然也不例外。只是在别人问我英语成绩时，我沉默了，在李文轩的一再追问下，我才心不甘情不愿地说了出来。“我和你一样!”李文轩用安慰的口气说。她的话让我重新振作起来，我想：灰心也没用，继续努力，下次再接再厉。期中考试后的心情真是复杂多变，但不管心情怎么样，好好学习是最重要的。
五 我的心情故事400字 作文
下雨了,稀稀沥沥的.不知为什么,我的心情忽然好了起来,我站在雨里,细针似雨毛悄悄地落到我的头上,手上,脚上,衣服上^.^开心!大树上的树枝,树叶也随风飘动,不时像一个舞蹈者在跳优美的舞蹈.小雨,也显得特别温柔,无声无息地来到大地.而大地,也任由小雨落下.
我的心情好了很多,不时编出一首儿歌:
儿歌--心情故事
小雨,多温柔
轻轻地,悄悄地,来到地上
像细针,像牛毛
不时地落到我的头上,手上,脚上,衣服上
啊!
小雨,我真喜欢你
这时,大树上的树枝,树叶
也随风飘动
犹如,舞蹈者?
是的!
仿佛在跳优美的舞蹈
我的心情故事,就是雨的乐趣,雨的温柔
六 作文题目《我的情绪我控制》400字
我的情绪复我控制
情绪，大家都有，天制生就有。大家都有控制权。但是，在过度激动（生气，悲伤，快乐……）时想控制好，却非常地不容易，我们常常因此出洋相。
这是两个故事，一个真实，一个虚构。
有人曾因某个不佥行为，把世界首富告上法院，他的律师本身可以打赢官司的，却因为在法庭上过度兴奋，出乎意料地打输了。
有只小鸟在冬天冻僵了，摔倒在地上，有头牛粪便把它盖住了，使它醒了。小鸟高兴地唱起歌来，不料却因此被猫发现，给吃了。
这都是一些活生生的例子告诉我们，一定要控制好情绪。
比如，我们在受气时候打人，先问问自己，打人可以解决什么？在伤心时想哭，先问问自己，哭能解决什么？在气愤时想骂人，想想骂得再凶，问题解决不了，自己在别人心目中的印象会变得怎样？……
只有学会控制好我们自己的情绪，我们才会成为有修养，受人敬重的人，才能更快地走向成功！
七 2015我的心情故事作文400字
人有三急,即便是初升的太阳也有西沉的时候,更何况是人?好不容易发现了一个方便之地,眼前的景色又使我犹豫不决：只见那厕所上方阴云密布,不时溜出几道闪电,周围被紫色的妖气所笼罩,不时又透出几个鬼影.而且四面八方伸出黑色的受臂,都伸向了地底.本该市墙的地方形状更是奇怪：在昏黄的灯光下,墙壁不断扭曲,似乎一夜之间,地狱的魔鬼将这厕所重新设计过了,好让人们耳目一新.
突然,身体不自觉的抽搐了一下,“不行了,马上就要出来了”.我一咬牙,狂奔到那厕所门前.这门面摆置的还不错：隐约看到门框上有一副对联“举世皆醉我独清,众人皆醉我独醒”,横批“世外桃源”.原来是个清净之地,高悬的心终
八 关于情绪的作文400字 有小标题
我的新朋友
我们的初识
进入中学,我结交了许多新朋友.我们之间互相谈笑、互相帮助.但给我映象最深的还是她了.
她有着一张天真的脸,她那手漂亮秀气的字,让我羡慕,更让我敬佩；在我生气时,一声声甜美的声音,一声声的安慰,总让我混乱的心平静下来,听着那甜美的声调,感觉着那双紧握着我的手的温度,我心中充满了温馨.她——一个平凡的女孩,却把我彻底改变了.
我的改变
记得在六年级,我不完全是个“好学生”,学习也不那么自觉.但自从进入中学以后,结交了她这么一个朋友,我变了,我觉得我正在进步.这要从那件事说起……
那次周周清,我没有考好我认为我彻底失败了,我第一次考这么差.这时,我非常沮丧,我不想给自己机会.她好像看出了我的心思,于是走上来对我说：“张小旎,你不想给自己一个重新开始的机会吗?”听了这番话,我心有感触：对啊,人生难免会遭受挫折,不经历风雨,怎能见彩虹?俗话说得好：阳光总在风雨后.现在,我的心情又由沮丧化为自信了.
是她,给了我勇气和自信；是她,在我孤独和沮丧时,一声声的安慰萦绕在耳边……
现在,我站在镜子前,我发觉我长大了,进步了.这一点点的努力,完全出自她的一言一语,没有她的帮助,我怎么会从失败走向成功?
哦,对了,我差点儿忘了告诉大家,她就是虞如静.
九 2015年我的心情故事作文400字
生活中，我会为实现了愿望而开心，我会因为失败而伤心，我会因为受到表扬而自豪，还会因为受到委屈而沮丧，我的心情因生活而变化，故事更是因心情而丰富。
早晨，我拿着妈妈给我的4元钱去买早饭，我快乐。我走着、跳着、跑着，不小心，一块钱掉在了地上，我难过。根据清脆的“丁零”声，我着急地找，东张西望、东奔西跑，一会看看水沟里有没有；一会看看沙堆上有没有；一会看看汽车底下有没有，我找得满头大汗时，在脚边发现了它，脸上露出了笑容。
走进教室，就听见“小广播”在到处说：“今天考试！”我呆住了。语文试卷发下来了，草草阅览了一下，我长长地吁了一口气，得，难度不大，我兴奋，奋笔疾写起来了。下课 *** 在我做完这张试卷后响起。
快放学的时候，老师表扬了成绩优异的学生，并批评了成绩差的学生，我看着和优仅有一分之差的试卷，心顿时凉了半截，我低下头，开始阅卷了，突然发现老师多减了两分，我喜出望外，拿着试卷去加分，我又得了优，看着91分的试卷，脸上乐开了花。
回到了家，用电话告诉妈妈这个消息，妈妈说带我去吃必胜客，什么倒霉的事都被我抛在后脑勺。
正当我沉浸在幸福花丛时，电话 *** 响起了，我拿起电话筒，里面传来妈妈的音乐：“桑桑，今天妈妈有事不能带你去了，你自己吃些剩菜剩饭！”我身上的血僵住了，叹了口气。
自己做菜做饭，饭却特别的香。
我的心情故事很多很多，我的生活充满了酸甜苦辣。