锻炼后吃什么蛋白质比较健身？？？

如题所述

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第1个回答 2019-07-03

鸡蛋啊，鸡肉，牛肉，牛奶都可以。
本人觉得鸡蛋最好，最方便
这个因人而异，你喜欢怎么吃都行。
一般母鸡刚生下来的最营养，这个可以生吃。但是在市场上买的不建议生吃，
鸡蛋可以清水在锅里煮着吃，几分熟自己掂量，最好不好把蛋黄弄破。
鸡蛋每天吃当然好，成人一天两个就可以了。

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