成年之后怎么增高

Question

如题所述

Answer 1

1. 睡前增高练习：在床上进行一种简单的拉伸运动，即在睡觉前，双腿跪在床上，身体向后仰，尽量让膝盖和髋关节紧贴床面，然后慢慢躺下。这个动作有助于拉伸腰部和腿部的主要筋脉。起初，持续1分钟即可，虽然可能会感到呼吸有些困难，但这是正常的，坚持一段时间后，你会感到全身舒畅。随着适应性的提高，可以逐渐增加时间，直至半小时。对于难以完成这个动作的人，可以在背部垫一个被子，或者尝试将腰部稍微抬高一些。
2. 伸展懒腰：每天伸展懒腰也有助于身高增长。据说演员徐静蕾在初中时身高仅为1.43米，后来她不甘心与同龄人身高差距较大，就开始坚持伸懒腰的方法来尝试增高。徐静蕾每天早上起床和晚上睡觉前都会做一次伸懒腰的动作，并坚持了一年。从初三开始，她连续三年每年都长高了8分米，最终变成了一个高个儿。然而，这种方法是否有效，取决于个人的信仰和尝试。