有氧运动、无氧运动哪个更好？对于想减肥又想长高的人来说？

如题所述

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第1个回答 2014-07-02

要想减肥就做无氧运动,效果比较好.要想健身建议还是做有氧运动,能够持久.
长不长高跟运动关系不大.

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无氧运动VS有氧运动,哪个燃脂效果更好?答：个人觉得有氧的燃脂效果比较好，因为有氧运动能够达到全身减脂的效果，而无氧除了短跑外仅仅是局部训练，只有塑形的效果，减脂效果微乎其微。

有氧运动和无氧运动,哪种对于减重更有帮助?答：有氧运动的优点是，如果保持运动时间30分钟左右，就会起到燃烧体脂的作用。有氧运动要想达到最佳胭脂状态，必须保持不间断的运动时间45分钟左右。因此，最好的减脂运动是有氧运动。有氧运动对我们增加肌肉生长没有帮助，但对练习肌肉耐力和恢复身体肌肉有帮助。无氧运动的优点无氧运动大部分是短时间爆炸的运...

无氧运动和有氧运动哪个对身体好?两者有什么区别?答：如果你只是想要肌肉生长或可塑性，建议做无氧运动。与有氧运动一样，无氧运动也有消耗卡路里的效果，但由于运动时间短，你不能直接消耗脂肪，因此专业人士建议你先做无氧运动，然后再做有氧运动。无氧运动可以促进肌肉生长，增加肌肉质量。对于代谢不良的人，无氧运动可以提高基本代谢率。大多数人会选择有氧...

减肥是做有氧运动好,,还是做无氧运动好?答：随着生活条件的变好以及人们的生活规律以及方式不规律导致了很多人肥胖起来。脂肪堆积过多，而这个时候想要减肥，却纠结于有氧运动还是无氧运动，其实有氧运动比无氧运动更加容易减肥。有氧运动过程中我们的脂肪会消耗，自己也不会感觉到太过于疲累，对于无氧运动来说，持续时间长久，容易使我们身体感到疲劳...

有氧运动和无氧运动相比较而言,哪个更有利于健康?为什么?答：所以说，要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，最好选择有氧运动，象慢跑、骑自行车等。不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。所以，要是想通过运动达到减肥的目的，那么就应该首先考虑选择参加一些有氧运动。所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方说赛跑...

运动有利健康,“有氧”和“无氧”锻炼选哪种最合适?答：防止衰老喜欢运动的人和喜欢宅在家里的人对比，人们发现喜欢参加有氧运动的人会显得更加年轻，所以人们总结出，经常参加有氧锻炼可以防止过度衰老。如今人们的生活压力过大，很多年轻人过早衰老，很多年轻人出现了秃顶，皱纹，黑眼圈等，所以我们要防止衰老，就要经常参加有氧锻炼，运动有利于健康，运动有...

有氧和无氧运动哪个对减肥效果更好答：个人认为：谁也不能直接告诉你有氧运动和无氧运动哪个更有效，只能说哪个对LZ你更有效。1. 有氧运动可提高人体耐力质素，增强心肺功能，处于健身的美学目的，我们常用它来减轻体重。但是有氧运动起不到塑形的作用。举个例子：比如你减重之前臀部下垂，长时间的有氧训练并不会让你的臀部变得挺实；假如...

想要减肥瘦身,有氧运动和无氧相比,哪个效果更好一点?答：想要减肥瘦身，有氧运动和无氧相比，还是有氧的效果更好一点。无氧运动是指一些剧烈运动，因为更多的氧气被消化，这将导致氧气无法有效供应。相反，它会转化为无氧糖酵解来提供能量。由于强度大，这种运动通常很难长期保持，但会消耗较少的脂肪，但对增加肌肉力量有较好的效果。有氧运动可以长期坚持，有助...

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