经常拍背有好处。
背部主要分布有足太阳膀胱经和督脉。皮肤肌表为阳,足太阳膀胱经主一身之表,是阳经之首;督脉总统一身阳气,是阳脉之海。
拍打背部穴位和经络,可以疏通全身经络,促进周身阳气的运行。阳气循环冲和,自然身强力壮。拍背部对于感冒、荨麻诊、肩背疼、神经衰弱、胃疼、腰痛、便秘等症状都有一定的缓解和治疗作用。
拍打手法:站立,全身自然放松;双手张开,一手拍打颈部及上背部,另一手拍打下背部,拍打50次,然后交换上下手,再拍打50次,每日1~2次。
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扩展资料
以下运动会伤害身体:
1、倒着走
有人认为倒走能使腰椎、颈椎等部位得到锻炼,对腰腿病有显著疗效,坚持锻炼可增强平衡能力,预防脑萎缩。但是屈留新主任指出倒着走危险也是并存的,如果倒走时不注意一些细节,很容易头晕、偏离方向,甚至跌伤、扭伤等。
摔倒后可能会导致压缩性骨折,如果在河边倒着走,还有倒在水中的危险。建议选择快步走代替倒着走,这样同样可以达到锻炼全身的目的。
2、使劲拍打
边走边拍手、拍背、拍胸、拍头,有的还有两个人互拍,他们认为拍打能刺激穴位,按摩经络。但是专家指出拍打用力不当,没有健身反而伤身。
因为老年人多有不同程度的骨关节问题,如果有疼痛、发炎等症状不能随意拍打,以防把握不好力度加重病情;糖尿病患者神经末梢不发达,对“力度”无感,也不建议拍打。正常人拍打时,五指并拢,指关节微屈,用力适中,拍打后迅速提起,直至两手微微发热即可。
参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2016/0701/c21471-28514709.html"target="_blank"title="人民网-拍打背和腿,夏季养阳气">人民网-拍打背和腿,夏季养阳气
参考资料来源:/sc.people.com.cn/n/2015/0601/c345167-25081568.html"target="_blank"title="人民网-四大晨练方式其实很伤身:倒着走使劲拍">人民网-四大晨练方式其实很伤身:倒着走使劲拍
经常拍打刺激臀部,能够缓解下肢麻木、腰酸背疼等,好处非常多