第1个回答 2017-08-07
你可以做卷腹，平板支撑，腹肌撕裂，仰卧起坐，仰卧抬腿之类的动作。发力一定要到位。还要保证训练量。还可以到keep上搜具体的视频教程。多补充蛋白质。如果是进行力量训练的话，那大概就是你的公斤数x2得到蛋白质的摄入克数。一般日常食物可能难以满足，所以可以通过额外吃一些蛋白粉之类的东西进行补充。比如 pqfitness 等一类的实体可以找找看看
第2个回答 2016-05-13
每天空腹来一杯黑糖姜茶水追答
明星减肥方法
追问又用吗
追答有
贵在坚持
追问黑糖是红糖吗
追答不是
科普一下，嘻嘻
😃
追问你在卖?
追答我自己在喝
好东西是要分享的😂
追问呵呵
我想运动减肥，有好点方法没
第3个回答 2017-08-21
‘控制一下饮食量。不要暴饮暴食。’
第4个回答 2016-05-13
我可以帮你追问
怎么做减肥药就算啦
追答做运动 啊 仰卧起坐 一组50 一天最少三组
追问是减我试过有一次把腰闪啦就没做啦
追答那就在坚持 你不用产品智能运动
追问怎么减
追答不是说了吗
第5个回答 2016-05-13
吃酵素梅追问
没有用
追答你吃过吗？
追问没有朋友用过
追答是统酵元素酵素梅吗？
相似回答