第1个回答 2021-12-08
戒烟其实就是心理上面能够意志坚定，告诉自己吸烟是有害的，只要你自己心里下定决定要戒烟的话，就肯定能够戒烟成功的，如果觉得一开始戒烟很难受的话，可以在兜里揣一块糖，可以让糖来代替烟隐
第2个回答 2021-12-07
行为疗法：制定计划、严格遵守，并在一个阶段成功后奖励自己。如果出现忍受不了的情况，可选择一个动作形成条件反射，或通过运动、看书等方式帮助戒烟。
第3个回答 2021-12-07
戒烟的方法，首先要扔掉相关的抽烟工具，烟灰缸，香烟，打火机等等。逐条写下戒烟的各种好处，并大声朗读出来。比如，戒烟后，感觉更好、自己和家人身体更健康、更省钱等等。
第4个回答 2021-12-08
寻找替代办法:戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。
第5个回答 2021-12-07
不建议戒烟，要少抽，抽好烟。
吸烟，对人体的影响究竟有多大，会不会致癌，二手烟怎么个事儿，到现在为止，没有科学论证，没有临床结论，只是猜疑，分析，以讹传讹，传的太多了，都觉得是真的了。