高考前的一日三餐应该怎么吃？

Question

如题所述

Answer 1

由于紧张，很多人就容易上厕所。所以，建议考试前不要吃太多液体（水等），不要喝得太多，也不要吃油腻的食物，最简单的方案就是在家吃牛奶、鸡蛋、水果、主食的组合。例如，全麦馒头、牛奶、鸡蛋和一点蔬菜，加点水果。

Answer 2

晚餐尽量清淡一些，可以吃些鱼虾、豆制品、瘦肉、粗杂粮，多吃各种蔬菜， 也不要吃太多影响晚上的睡眠和休息。我今年大一，对于高考的三餐该怎么吃，我建议和高考前保持一致。不要突然吃的太好，平时怎么吃考试期间还是一样就好。

Answer 3

高考不用紧张，用平常心对待就可以了。对于一日三餐我觉得和平时吃的一样就可以了，高考时的伙食会变得很好哦，各种肉的会给得比较多，可不要贪吃，特别是突然加菜，这样可不好，你的胃可是受不了的，所以，保持与平常吃的一样就可以了，晚饭可以加一点菜，但也不要吃太多。

Answer 4

午餐，结束一门考试，紧张的情绪舒缓了一些，也消耗了大量的能量，这个时候可以多吃一点，吃好一点。主食的量又要充足，不过，大概八分饱即可，不要吃太撑影响消化，也不要吃什么甜食。

Answer 5

早餐：一定要吃热的。不要喝牛奶、豆浆。可以考虑喝点粥或者热汤，吃现煮的鸡蛋。也可以考虑吃拉面。不要吃什么凉拌菜、小菜...只要是凉的都不要吃。午餐：不要太油腻。肉类尽量都选择瘦的，荤素搭配就OK了。