从中医的角度上来说瘦子灵活好动,容易出现口腔溃疡和失眠。胖子身体里面有湿气或者痰湿,动作比较缓慢且缺乏运动,不同体型人群要选择不同的养生方式,以达到平衡为主。
1、泡泡脚
脚又被称为第二心脏,在脚部有很多穴位以及五脏六腑的反射区。俗话说寒从脚生,当脚部受凉时会减慢血液循环的速度,容易诱发供血不足,让人们四肢无力以及全身发冷。隔两天泡一次脚,使用40℃的温水,尽量让水浸泡到小腿肚子附近,期间要不停的加热水,每次泡30分钟左右,泡脚时间不能太长,以免引起胸口闷痛以及气短。
2、选择红豆核桃粉
把适量的红豆红米以及核桃全部研磨成细末,用开水冲服,具有温肺润肠以及补气养血的效果,同时也能消毒散肿,适合于身体消瘦、脸色没有光泽暗黄以及贫血的女性。女性坚持吃粥类可减轻脱发问题,淡化了斑点,让月经变得正常而且皮肤光滑有色泽、手脚温热。
大部分胖子出现气虚,可以对足三里穴以及檀中穴、气海穴进行艾灸,可达到补气补血的效果。另外每天早晨醒来后可以拍一拍手,因为在早晨是万物复苏的时间段,通过拍手可促进阳气升发,增强了抵抗寒邪湿邪的能力。具体的方法是把手掌稍微隆起来,十指分开,做右手相互拍击,然后再慢慢加重拍的力度。力度不够的话,不能刺激手掌上的穴位,太重的话可能会引起局部红肿。除此之外每天可以喝一碗荷蒂粥,荷蒂也就是荷叶连同叶柄的部分,具有开胃消食以及生发元气的效果,同时也能够补脾胃。
温馨提示
要减少久坐的时间,多进行户外活动来促进全身的血液循环,合理的控制体重,不能让身体过肥胖和过于消瘦。