肝火旺，头发出油，教你2个食疗方法，帮助降低肝火。
肝火旺如何判断？怎么办？
心烦气躁
肝火旺盛注意事项：
1、肝火旺盛，尽量不要吃油炸、过于油腻、辛辣、高热量的食物。
2、可以多吃富含维生素C的蔬菜瓜果，减少或者避免喝酒，如果有喝酒的习惯，可以用蔬菜果汁来代替，或者是多喝牛奶和水。
3、蔬菜瓜果类，可以多选择“苦”和“凉”来吃，比如可以多吃苦瓜、芹菜、草莓等。奶制品可以选用酸奶，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
4、可以多喝性寒的花茶类，如菊花茶，若身体情况不佳，在菊花茶内可以加上一些枸杞泡，枸杞对于眼睛和肝脏都十分有益处，而且菊花性寒，枸杞性温，可以相补相益。
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扩展资料:
肝火旺的引起原因:
1、饮食不当
我们平时不注意饮食的搭配、营养，以及吃多了油腻、辛辣、重口味的食物，就会加重肝脏的负担，致生肝火。
2、天气变化
天气的忽冷忽热，也是导致体内生火的原因。春季虽然多雨，但是刚从干燥的冬季中走出来，就一会冬天一会儿夏天的天气，也会导致体内的阴阳不平衡，体内内分泌紊乱而上火。
3、生活习惯
如长期处在工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等情况下，还有经常熬夜，都会导致体内内分泌紊乱，就很容易引起上。
参考资料:/hn.people.com.cn/n2/2018/0518/c371273-31597663.html"target="_blank"title="人民网-肝火旺盛生活调理帮你忙">人民网-肝火旺盛生活调理帮你忙