哺乳期我便秘怎么办

如题所述

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第1个回答 2019-12-21

多喝开水、多吃果蔬和膳食纤维丰富的食物！如红薯、玉米之类的，这些都很有助于排便

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产后便秘了怎么办,产后哺乳期怎么瘦身最有效答：所以若是妈妈有便秘的情况，可以多做一些运动来缓解，因为有些新妈妈常喜欢赖在床上，这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部，有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。同时还要调整膳食结构...

【哺乳期妈妈便秘怎么办】哺乳期妈妈便秘有什么办法答：哺乳期妈妈便秘怎么办：运动上一：医疗体操功效：通过有针对性地运动增强新妈妈腹肌和骨盆肌的力量。练习方法：新妈妈取站姿，然后在原地进行高擡腿、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。然后再取仰卧位，轮流擡起一条腿或同时擡起双腿，擡到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动...

新妈妈产后哺乳期便秘怎么办?答：我可以给您一些建议来缓解产后哺乳期便秘的问题。请注意，以下建议仅供参考，如果您的症状持续或加重，请咨询您的医生以获取更详细的建议。1.饮食调整：增加膳食纤维摄入量，包括新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和豆类。这些食物有助于增加肠道蠕动，促进排便。同时，确保足够的水分摄入也很重要。2.规律排便：...

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