第1个回答 2022-07-11
生活中，事务总是两面性的，就好比光明与黑暗，喜与怒，哀与愁；现实生活中，想要获得更大的成功就要付出更多努力，并且承受更大的压力。当然，如果压力能转换成动力，成为鞭策自我前进的动力，那当然更好。可如果压力让你踹不气，让你睡不着觉怎么办呢？压力大，睡不着，精神状态差怎么办呢？
1.睡前与移动电子设备隔绝，开启静音模式，工作任务及生活琐事永远是做不完的，最好在每晚23:00左右开始好好休息。只有保持好的精神状态，才能更好的处理事情。
2.临睡前有喝水习惯的，建议改变习惯，在睡前一小时喝点安神茶。安神茶能帮助我们松弛紧张，平复心情，帮助更好的睡眠。
3.睡前实在不能集中睡觉，那可以听点轻音乐，分散下紧张的注意力，以便获得好睡眠。
4.女孩可以抱个抱枕，增加安全感。
5.睡前一小时用温水泡脚，能促进血液循环，有助于休息
6.实在还是睡不着的，可以运动下促进睡眠，缓解精神压力，但不能剧烈运动。
导致失眠与心理因素及精神压力息息相关，压力大精神高度紧张会让大脑处于高度兴奋状态，就算内心强制自己，数羊估计效果也不佳，所以不妨借助点外力，让自己更快入眠；