第1个回答 2022-07-28
有朋友提问： 双盘打坐有什么危害？
这个问题的重心在于“双盘”，而并非“打坐”。
打坐被定义为一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。又叫“盘坐”、“静坐”。
佛道二家，因为求思求悟，对静坐思考要求特别高，发展出各种打坐的形式和名称来引导修行者循序渐进——佛家、道家的各类规则，其最终目的都是指引修行者悟道、明心、见性。
虽然发展到后期，有些形式大于思考，那也并非思想之错，是特殊的宗教特色流派分支的不同方向而已。
就好像华山派分为剑宗、气宗，其目的都是武学绝学，只是修为方式不同。
佛家有苦修派，有禅修派，目的都是大彻大悟，也只是修行方式各有各的灵性支撑。
打坐只是修行过程中的一种姿势，一种强迫修行者安静下来，摈除杂念，进入空明状态，获得领悟机会的手段。
即使是修行手段，也会因为修行者的流派和态度有区分。在修行者内部，如何打坐也成为了一种“功力道行”的不明言区别。
也就是说，即便都是用来修行的“打坐”，也存在着鄙视链。
双盘就比单盘高级，单盘又好过自然盘，不过在双盘眼中，其他的又都是修为不够，无以证道。
说到这里，肯定就会有很多高人跳出来说，谁说的？我佛慈悲，众生平等！大彻大悟者当然够格这么说。不过很多人口里这么说，但只要看到自然盘的人，心中就会不屑，甚至在脸上着相。
不知道这些修行者，看着庄子梦里悟道，作何想法？
其实不管双盘、单盘、自然盘，其目的都是让我们的心静下来，让我们的大脑空下来，得以思索佛、道、儒各种哲学道理，只要你能借助这种方式在自己的思维有所突破，这种打坐就是成功的，有大益的。
至于双盘因为动作难度高，让人有饱腹感这些问题，在修行者心中，都不是问题。
双盘是将两足交叉置于左右腿上，对下肢的灵活柔软有一定的要求，但是并非难事。修行者从单盘过渡，适当训练，都能达成双盘。各个流派之中，对双盘有不同的叠法，或左上、或右上，各尊师法——其实就是对修行者来说，体验感是一样的。
那么双盘有没有危害呢？
这个东西很不好说，就好像我们说跑步有没有危害一样，我们跑步其实也是身体机械运动，清空大脑，同时促使身体脂肪燃烧——但是跑多了也是有危害的。
双盘也一样，而且因为双盘相对于单盘、自然盘，肢体要求更高，那么静坐时间过长，必然是对身体有害的，所以修行者实际上还有“跑香”——久坐之后，你得起身动一动，只有动静结合，才能不对身体有害。
从这个角度来说，双盘过久当然是有害的，即使是自然盘，或者躺着，时间久了也是有害的。
打坐是借助身体姿态进行生理刺激，强制我们心静下来，当然就要对等付出对身体的伤害，而跑香就是弥补这一伤害，让身体动起来，让血脉活起来。
用正常人的话说，就是“腿都坐麻了，得站起来走走”。