缺爱的人该学会接纳、学会自我成长、向内求，自给自足、不断的学习与坚持。
一、学会接纳
很多人缺少爱后会很委屈，这样非常不好，要首先学会接纳，不去排斥，并正视这种状态。接受它的存在，在内心找一个空间，装下那个认为“不够好的，缺爱的自己”，不再消耗能量去抵抗去谴责去逃避，而是勇敢面对，在平静中，轻装前行，为自己爱的缺失修行。
二、学会自我成长
根据自身的行为表现去察觉自己内心真正需要的什么，找回那个迷失的自我，重新连接自己的感受，以生活中最小的改变开始来成长自己。然后要学会爱自己、学会取悦自己。
三、向内求，自给自足
去觉察你想向别人要什么就自己给予自己、努力满足自己，当你懂得滋养自己，缺失的爱就得到补充，多多关注自己的内心，察觉自己的感受和情绪，思维以及各种喜怒哀乐，并如实地表达出来。如果可以并很好的安放和处理它们，为自己累积力量。
四、不断的学习与坚持
想要疗愈自己，这是一个漫长的旅程，需要不断学习、需要坚持的勇气，必要时需要老师的指导或是寻求心理医生的帮助。几乎人人都有心理问题，只不过程度不同而已，几乎人人都有程度不同的心理疾病，只不过得病的时间不同而已。
因为爱的缺失，导致一系列的问题出现，感觉一切糟糕透了，每当这时候，要勇敢面对问题，不要逃避，直面问题，去感受情绪的存在，去察觉它所带来的好与不好，找到合适的方式发泄，找到更好的地方给予安放。
不断修行和不停止成长，这是一条长征路，不仅于我们自己，更关系到孩子。如何让他们在成长的过程充分地感受到爱；让他们的感受与情绪能得到更好的照顾与处理；尽量不给成年后的他们带去爱的缺失，真是一个值得学习与研究的方向。
注意事项
1、爱自己，非常非常重要
缺爱的人，所缺失的爱的部分并不是需要别人来弥补，而是需要自己来弥补，所弥补这部分爱其实是来自于自己。因为只有自己给自己的爱才是最忠贞不二的。怎么爱自己呢？这更简单了，就是相信自己，不做伤害自己的行为，让自己开心，做对自己好的一切事情。当把自己放在第一位的时候，自己很爱自己的时候，就会有人来爱你了。
2、不要把爱情当成生命的全部
男人视财如命，可女人却容易视爱如命，后者更难以自拔。《诗经》有云：“士之耽兮，犹可脱也，女之耽兮，不可脱也。”也是这个道理。可男人女人都是平等的，生命中有很多有意义的事情，缺少的爱也不一定只有爱情能够填满。
牺牲，低姿态乞求来的不是爱情，只有别人对自己的压榨，真正的爱情是平等，是势均力敌。当你不把爱情当成生命的全部时，生命光彩夺目的那一刻，自然有人愿意与你相守一生。爱情没那么简单，可也没那么复杂，他需要的是经营，但不是算计。