那我这个要练多久???我助跑可以摸3米
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那我这个要练多久???我助跑可以摸3米
追答你助跑可以摸3米不能说明什么问题,我175的身高,没有专门练过,活动开了可以摸篮筐,但是也就仅仅能摸篮筐而已,你跳的越高,就越接近你的极限,要提高就越难,两个月内提升到扣篮的话,绝壁不可能,首先你要提升你的极限深蹲能力,然后要用短跑蛙跳的方式来提高弹跳技巧,最后提高你的身体协调能力,你的弹跳才有可能有明显的提高