如何静心？

Question

如题所述

Answer 1

工作压力大，生活琐事繁多，心情就容易浮躁不安，这个时候感觉做事毫无头绪，效率也低下，那么如何让自己静下心来呢，下面就这个话题来简单聊聊 

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阅读

阅读真的是个不错的办法，不过首先你要热爱阅读，要是硬逼着自己看不喜欢的书的话，那只会是适得其反，虽然心灵鸡汤看多了腻味，但是在烦躁的时候看看，确实能收到不错的效果，或者看看自己喜欢的，内容不限，比如杂志，漫画，小说之类的

瑜伽冥想

瑜伽确实是个不错的放松方式，铺一块垫子，开始放松自己，或者直接进入冥想模式，这个时候一定要真正放轻松，不要想些奇怪的事情，越想越兴奋了

做些自己喜欢的事情

每个人在做自己喜欢的事情的时候，就很容易转移注意力，放松心情，比如和宠物玩闹一下，修剪一下盆栽，做一道美味的食物

平时可以练练书法

不得不说，这确实是个好办法，在写书法的时候，自然而然就会进入一种忘我的状态，因为烦躁的内心是怎么都写不了好字的，现在也十分的方便，有那种蘸水写，干了之后会消失的字帖，不用像以前用墨水那样弄得到处很脏，如果有画画的爱好，这个时候提笔画画也是不错的。

看看电视节目

最好选择一些比较舒缓的，比如可以看看动物世界，各种动物片，旅游记录之类的。

所以说，平时还是要多积累一些爱好，这样才会有更多的休闲放松方式，爱好是心灵最好的调剂，没有爱好的人生是很乏味的

Answer 2

生活的压力和不愉快往往压抑着我们的心情和心理，而在繁忙的生活和工作中，保持静心是很有必要的，因为只有静心，才能淡然面对生活的一切事物，调整好自己的心态去面对喜怒哀乐，让自己过得更好、更快乐。

想要静心，最简单的方法就是静坐，找个安静的地方，可以是室内或是空阔的地方坐下来，关闭一些噪音，身体放松，呼吸均匀，慢慢深呼吸几次，让自己的内心慢慢平静下来，也可以闭上眼睛，什么都不想，认真去感受自己的内心。

还可以选择做瑜伽，瑜伽是一种修身养心方法，通过身体的平衡与协调去放松自我，可以明显改善人们生理、心理、情感和精神方面的压力，目前瑜伽已经成为世界公认的放松疗法，也适合大多数人选择的静心方法。

到户外去徒步、爬山、骑行也是不错的静心方法，可以通过欣赏沿路的风景，亲近大自然，感受山水的风光，而且可以放松内心的烦恼，很多人喜欢户外活动就是因为可以通过运动与欣赏风光而达到静心的效果。

生活中，只有静心才能帮助我们调整好身体和心态，面对一切烦恼与不愉快，我们都可以很好地去面对，而帮助静心的方法还有很多，比如唱歌、跳舞、养花、游玩等，只有选对方法，才能达到心静的明显效果，还有助于提高工作效率，帮助正常的入睡，调整身体的健康状况。