人体一天最佳睡眠时间是什么时候？

Question

如题所述

Answer 1

成人的正常睡眠时间是7到8小时，老年人在5到6小时，青少年需要8到10小时，儿童时期需要10小时左右，但也存在特殊人群，比如世界睡眠记录最短者，可以保持一天一小时睡眠时间，但随着社会生活节奏越来越快，人们的压力越来越大，加上各种不良的生活习惯，

Answer 2

人的最佳睡眠时间，是在晚上的十点以后入睡，保证睡眠7--8个小时最好，这样能让我们第二天有充足的精神投入到工作当中。

Answer 3

人体一天最佳睡眠时间是每晚10点左右，六点至七点左右起床，这样对身体健康是最有益的。

Answer 4

人体一天最佳睡眠时间是晚上10点钟~到早晨6点，8小时睡眠充足。

Answer 5

不同年龄的人群睡眠时间不同，成人的正常睡眠时间是7到8小时，老年人在5到6小时，青少年需要8到10小时，儿童时期需要10小时左右。看过一个总结，不同年龄的人群睡眠时间不同，成人的正常睡眠时间是7到8小时，老年人在5到6小时，青少年需要8到10小时，儿童时期需要10小时左右。只要一天能保持这个时间段的睡眠 都不算熬夜。早睡早起，才能使一天的工作学习更有效率。