冬天早上和晚上锻炼身体（跑步）好吗？

Question

1.我是学生 2.希望所说的有可靠的资料来源

Answer 1

早晨并不是最佳的锻炼时间，因为这个时段空气中的二氧化碳含量是一天中最重的，对于锻炼来说不太适宜，下午时段最好

Answer 2

当然是好的了,冬天锻炼会使血液循环,也不会得感冒了喔...

Answer 3

傍晚锻炼比较好，早晨不是最佳。
　　早晨的空气中含有大量的致癌物质、反流物质，早上六点到九点，是致癌的危险时刻。城市中污染空气的下沉时间，当在九点以后，所以即便早起开窗透气，也应在九点以后为宜。如果晨练是在林深树密的风景区，则呼吸的都是树木吐出的二氧化碳，对身体不利。只有天气晴朗，出了太阳，阳光与叶绿素结合，才会逐渐释放氧气，使空气变得清新。
“早晨的人体生物钟规律是：基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍。如果激烈运动，极易出现心脏停搏，死亡率很高。如果晨间天气好，可以散步，可以做体操，或者做一些相对轻松的活动，但是并不适宜长跑，爬山之类的晨。”
锻炼身体的最佳时机，国际上目前普遍认为，还是黄昏更为合适。