早餐吃什么血糖不会高

Question

如题所述

Answer 1

注意增加粗杂粮的摄入量。可以选择喝粗粮粥和各种杂豆粥。可以选择粗杂粮蒸的饭。主食可以选择蒸出来的山药，藕，紫薯。地瓜芋头等食物。像鸡蛋，肉类也可以选择少吃一些。还有牛奶现榨的豆浆。升糖指数都比较低。