第1个回答 2022-07-05
如何长期坚持做一件事情？这似乎是很多人会有的困扰。
想培养一个习惯，已经坚持了一段时间，但总是很容易被打断，然后就会失去动力，很难继续再做下去，究竟怎样才能长期坚持下去，把它变成自己的一个习惯呢？
想培养一个习惯，但是每一次去做的时候，都需要花费很多精力去腾挪事情、安排时间，导致每次都觉得很疲惫、很麻烦，在这种情况下，怎样才能把它坚持下去呢？
使得我们能够长期做一件事情的原因是什么呢？我认为是舒适感。
我们之所以能持续做一件事情，是因为我们喜欢它，并且在做的过程中能感受到正反馈，觉得非常舒服，没有负担，不需要额外去想着，我要坚持，我要努力，只有这样的事情，才有可能长久。
如果这件事情同时还是有益的，对我们能够产生正向的效用，那就非常棒了。
所以，如何才能坚持养成一个习惯？最关键的诀窍，要坚持，通过不断的微调、设计和尝试，找到一个既比过去好一点，又能令自己感到舒适的状态，就可以了。
不需要刻意去做的事情，才是真正被你所内化的事情。
当你对目前的现状感到不满意，希望去作出改变时，不要过于贪多、求快，希望在短时间内就实现改变。
而是让自己适应这种不稳定的状态，把目光聚焦在，我能做什么上面，试着去采取一些实验性的行动。
在这个过程中，你可能会需要迈过一些门槛，需要克服自己的路径依赖，做一些短时间内不太舒服的事情。
我们要做的，就是在这个过程中，因势利导去引导大脑，去设计、微调、尝试，让大脑一步步从舒服到不舒服再到新的舒服。
格拉德威尔《异类》中提出：“即使你天资过人，如果不肯付出持续不断的努力，没有累计上成小时的锤炼，也不可能成为真正的高手。假如每天投入8个小时，一周坚持5天，那么成为一个领域的高手到不需要5年。这就是1万小时定律。
世界上最可怕的，不是别人比你聪明，而是比你聪明的人比你更勤奋。
截至目前，对坚持阅读，我也有自己的收获和理解，从2018年开始目前已经阅读了60本书左右，这个数字还在持续更新中，我自己订的目标是在不惑之年读1000本书。阅读是我认为值得长期坚持的一件事情。
忙忙碌碌，浮浮沉沉，读书是最廉价的投资，最简单的修行，最低门槛的高贵。读书的意义，不在于读了什么，学了什么，而在于通过读书涵养自我，丰富自我，在书中见天地，见众生，见自己。
我是很无知走到社会上的人，因为自己学历不高，在社会也吃过不少亏，随着阅历的增长和视野的开阔，就像反刍一样，才发现自己精神生活极其困乏，很多东西自己理解不了，内心极其渴望寻找力量和滋养，这的确是我真实的心灵感受。从那时开始才知道学习的重要性。“工欲善其事，必先利其器”必须要奠定基础，所以只好，老老实实读书，读死书，死读书。
在数字化大潮的冲击下，每天睁开双眼，打开手机就是铺天盖地的各种信息，完整的读完一篇文章都很困难。日常电子书和纸质书我都会买，但无论书的形式怎么变，阅读终究是一种习惯。
我现在的个人习惯就是设定一个时间段学习，我早上起床后的一个小时内坚决不看手机，就是严肃阅读时间，去读那些平时读起来感觉很累，啃起来非常吃力、甚至是不愿意读的东西。
我认为读书有三种：精读、泛读和翻读。有些书只要翻一翻序章和目录，大概了解其内容就够了；有些则需要翻阅各种章节，了解更多的信息；至于经典类的书，必须是埋下头来，慢慢啃，仔细啃，因为读第一遍的时候真的头疼，简直天书，很多概念、逻辑根本读不懂，必须要多读几遍，由不懂半懂、到吃透、再到活用，过程很痛苦，但只啃经典才能打好基础，形成自己阅读的方法论。
阅读比拼的不是一时的速度与爆发力，而是韧性和耐力。所以我进行饱和性的“傻”投入，看长线、沉住气、不走捷径。
培养一个长期的读书观念，信念这东西似乎很空洞，但真的要命。
不要怕慢，不走到最后谁知道谁会一生平庸呢？