对于我们很多人来说，在饮食的选择上都不喜欢吃苦味的了吧，但是往往苦的食物功效是很强的哦，尤其是对于痰湿体质的朋友们来说，常吃就可以起到祛湿的作用了，是我们在立春的时候不能少的了，下面就让我们看看应该怎么吃吧。
仙人掌
中医认为，仙人掌性味苦寒，主入心、肺、胃经，具有清热解毒、行气活血、化痰安神的作用。研究表明，仙人掌能防止动脉硬化，还可治疗糖尿病、肥胖症、肺癌等病症，而且祛湿的功效是特别出色的了，因此对于身体中湿气比较重的朋友们来说就很适合吃了，我们经常吃就可以调理痰湿的体质哦。
仙人掌拌芹菜：仙人掌250克，芹菜250克，盐5克，味精5克，橄榄油5毫升。将去皮仙人掌切丝，芹菜去叶洗净切段，一同入沸水焯过，捞出沥干，拌上盐、味精，淋上橄榄油即可。此方具有清热、平肝、利湿、凉血化瘀之功效。适用于高血压、高血脂等症。
野蒜
野蒜又叫大头菜子、小独蒜。它具有理气宽胸、通阳散结的作用。治疗胸痹、心痛、干呕等，是我们在生活中比较常见的了，经常吃就可以有效祛湿了，不能错过哦。
野蒜炒鸡蛋：野蒜摘洗干净切碎，加鸡蛋盐拌匀。油烧热倒上蛋糊炒熟即可。
野蒜泡菜：野蒜洗净后用盐腌渍1个小时后，拌入韩国辣酱，加点白醋白糖味精做成泡菜放入冰箱。
枸杞苗
枸杞苗又叫甜菜、枸杞尖。中医认为，枸杞苗全株性凉，味甘苦，具有清热除烦、滋阴明目的作用。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症，尤其是祛湿化痰的功效，对于痰湿体质的朋友们来说，我们经常吃就可以有效的调节了。
凉拌枸杞苗的做法：枸杞苗清洗干净过盐开水焯一下，捞出浸入凉水里不断冲洗一会儿;捞出用凉开水再过一遍，滤干水放入碗里;撒少许盐拌匀，淋店香油即可。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的好处是很多的了哦，我们在春季的时候经常吃这些食物就可以帮助大家调理痰湿的体质了，对于这种类型的朋友们来说，我们经常的吃就能够祛湿化痰了，可以有效的把问题解决掉哦。