第1个回答 2022-10-15
问题一：中年女性缺钙有什么症状？ 女性进入中年后，由于雌激素水平突然下降，对钙质的吸收能力随之降低，容易出现各种缺钙症状，那么中年女性有什么症状呢？ 在了解缺钙症状之前，了解女性缺钙的症状是更有必要的。一般来说，女性缺钙主要有以下几大原因：首先，由于饮食习惯及生活水平所限，我国居民钙的摄入量长期偏低；其次钙的吸收随着年龄的升高而降低，一般来说，人从在母体里就开始吸收钙，女性可以吸收到22岁，男性可以吸收到25岁，在此之前吸收到的多余的钙质会储存在我们的骨头里，等于是在为我们人体这栋大楼在努力加些钢筋。这是我们存下来的“老本”，也就是我们的“钙质银行”，从此以后，人吸收的钙就基本上不会储存了；加之中年妇女闭经后，卵巢分泌雌激素降低，对钙的吸收能力也有所下降。这些都是女性缺钙的原因。 一般来说，进入中年后，出现脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；感觉牙齿松动、脱落；四肢无力、经常抽筋、麻木；明显的驼背，身高降低；指甲软且经常断裂；易过敏；睡眠障碍等都是缺钙的征兆。 一旦出现以上所描述的症状，那么需要及时补充钙质，如迪巧秀源女性片、汤臣倍健婷好青春胶囊等等都是不错的选择。另外，建议多晒太阳、多吃一点含钙质多的食品，如虾皮、大骨汤、还有海带一类的并多参加户外运动。
问题二：更年期缺钙什么症状 你好，更年期由于女性体质急速下降，导致大量的钙流失，是容易缺钙的，表现为腿抽筋，浑身无力，而且特别容易疲劳，建议去医院化验一下，可以补充一下钙剂！
问题三：更年期缺钙吃什么 缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安阀,生活充满活力。
饮食上多吃豆类食品：尤其是大豆，大豆中含有丰富的大豆异黄酮，是女性最天然的植物雌激素，具有双向调节体内雌激素、有效改善内分泌失调的作用。
一、妇女保健期均衡饮食：每天摄取五大类食物并多摄取高纤维食物及少吃含油、盐、糖量高的食物。
二、妇女保健期增加钙质的摄取：除了摄取富含钙质的食物如绿色蔬菜、小鱼干等外，平均每天喝相当两杯奶类的乳制品，并摄取适量的维生素D，有助于钙质的吸收利用。
三、妇女保健期荷尔蒙补充：除了可以减少和改善更年期的症状外，雌性素也能够抑制噬骨细胞对于骨质的破坏作用，及有效防止骨质流失，因此补充荷尔蒙是更年期妇女防止骨质疏松的重要方法之一。不过，这必须经过医师的诊断。
除了饮食的调节外，建议你了解一下羊胚胎。我一个同学以前也经常饱受更年期困扰。后来用了一段时间的羊胚胎后，症状就好很多了。
问题四：更年期女性吃什么补更年期女性吃什么补钙最好 研究表明，女性在即将步入更年期及步入更年期之后，要注意适当的多吃蛋白质类食物，多吃鸡蛋、猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、鹌鹑、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品、西瓜、柑橘、枇杷等富含蛋白质的食物，能有效的缓解更年期的不适症状；
要适当的多吃一些富含铁、钙及维生素的食物，这是因为女性在步入更年期，出现绝经之后，很可能会引发脂肪堆积，造成身体发胖，引发血胆固醇增高、血管硬化和骨质疏松等，因此，可以多吃一些香蕉、苹果、草莓、蕃茄、苋菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、蕨菜、芹菜、菠菜、猪肝、鸡蛋、瘦肉、红枣、豆制品等食物，这些都能有效的增加女性体内血红蛋白量，减轻女性骨质疏松症状；多吃一些健脾、益气、补血的食物，如枸杞、桂圆、红枣、芝麻、红豆、香蕉、橙子、苹果等。
问题五：40岁女人缺钙的具体表现有哪些 40岁女人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象.症状一般有老年性皮肤病痒；脚后跟疼,腰椎,颈椎疼痛；牙齿松动,脱落；明显的驼背,身高降低；食欲减退,消化道溃疡,便秘；多梦,失眠,烦躁,易怒等。缺钙是正常的，只是出现的早晚，35岁是骨峰的高峰期，那时如果注意补钙了，缺钙就会出现的晚。更年期后，由于缺乏了成骨细胞的激素，而破骨细胞还在继续作用，所以骨中的钙少了，建议多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜含维生素，维生素可以抑制破骨细胞活性，以延缓缺钙的症状。许多每天食用绿叶蔬菜的人都有效的减缓了缺钙的发生。如果出现腿疼可以采用一些中医的治疗方法，还是有效的。
每天晒15分钟太阳，在一般情况下就能够促进合成你身体所需的维生素D。在饮食方面可以多食用豆类、深绿色的蔬菜。避免过多摄入盐分以防钙质流失。还有烟、酒、咖啡因会造成钙的大量流失，最好远离它们。