前段时间，我接诊了一位50岁的男性患者王先生，他自述自己存在腹胀、食欲下降、头晕的表现。我询问了他的饮酒史，发现他从进入工作岗位开始，一直到现在，基本每天晚上都会饮用2两白酒。后来我建议他先去检查一下肝功能，经诊断王先生已经是一位肝硬化患者了。
王先生说：“大家不都是说小酒怡情吗？我每天只喝2两白酒，从来不多喝，为什么会患有肝硬化呢？”
“白酒当中含有酒精，而酒精不管摄入多少，都有可能危害身体 健康 。喝酒喝成您这样的，或者喝到酒精中毒，还有些人喝酒后心血管疾病发作的，类似的情况其实有很多。”我说。
其实“小酒怡情”并不存在，酒精在进入人体之后需要代谢，而 酒精的代谢需要经过肝脏 ，并且需要经历一段时间，大约在 10-12小时以内，甚至有些人需要1-2天 ，才能将酒精完全代谢掉。所以，每天都喝酒，肝脏每天都处于工作状态，那么时间长了，疾病就有可能因此发生。
另外，需要提醒大家，白酒的度数越高，其中含有的酒精越多。虽然饮用的酒精，会有少量从尿液、呼吸道、汗液排出。不过大多数的酒精，还是会积攒在身体当中，不仅会损伤肝脏，还有可能 增加高血压等心血管疾病的患病率 。
不过的确有一些人，在饮用少量酒精之后，会使自身的负面情绪，得到舒缓。但是 饮酒，对于身体 健康 来说，并没有一点的好处 。所以建议大家，能少喝酒尽量少喝，最后还是不喝。
可能很多人都听说过适量喝酒，身体会得到很多好处，因此，也就养成了每天饮酒的习惯。对于酒精肝，我国早就给出的标准，如果 男性每日酒精摄入量在40克以上，女性每日酒精摄入量在25克以上 ，且坚持饮酒年限超过5年，就有可能发展为酒精肝。
有些男性就会觉得，只要自己每天摄入酒精的量，不超过25克，就算长期喝，也不会对肝脏 健康 造成影响，所以也就得出了喝酒 养生 的结论。但事实上，即使饮酒量不达标，但 长时间坚持饮酒，肝脏一直处于代谢状态 ，也很容易导致肝脏疾病的产生。
提醒大家! 只要喝酒，就没有适量 养生 的说法 ，想要保证身体 健康 ，我们应当做到滴酒不沾。
对于很多人来说，滴酒不沾是很难做到的。因为现代经济发达，很多人因为生活、工作上的一些原因，并不能避免饮酒。所以在无法避免饮酒的情况下，我们应当知道，怎样才能规避饮酒的危害。
1)切忌空腹饮酒
如果空腹饮酒，酒精会对肠胃造成很大刺激，但如果在饮酒之前，适当吃一些食物， 酒精就会与食物融合，从而减缓身体吸收酒精的速度 。比较建议的食物有馒头、米饭等，因为此类食物中，碳水化合物含量较高。
2)低度酒、小口喝
有很多人觉得，酒精度数越高的酒，饮用起来的口感越佳。但事实上，有不少高度酒的确是“好酒”，但对肠胃、肝脏造成的损伤也更大。相比之下， 低度酒所造成的危害就稍小一些 。除此之外， 大口饮用，会加快酒精吸收的速度 ，从而更容易导致胃部受损。
3)不混酒喝
在酒桌上，常常会有人在喝完白酒之后，选择饮用一瓶啤酒。其实这样的做法，就相当于在 饮用“勾兑酒” 。不同的酒类饮品中，含有的成分是不同的，混合饮用也许会加快身体吸收的速度，甚至还可能导致酒精中毒的情况。
结语：对于很多人来说，可能非常喜欢喝酒，可能有些人喜欢每天饮用2两白酒，认为这样可以 养生 。但实际上，小酒怡情并不存在，就像本文的王先生一样，长期每天饮用2两白酒，最终导致了肝硬化的情况。希望大家可以做到滴酒不沾，如果不能做到的话，那么以上3点应当提前了解。