第1个回答 2021-07-14
小暑时节，露天作业对身体不好。
高温天气户外露天作业人员在高温环境下工作，由于出汗多，不但体内水分大量丢失，而且盐类和水溶性维生素也大量损失和消耗。如果不能及时补充，就会引起水、盐代谢紊乱，酸碱平衡失调，轻者出现恶心、无力、食欲不振等症状，重者会产生休克。
那么小暑时节，露天作业人员要如何调整饮食呢？
户外露天高温作业的人员，要注意补充水分和盐类。补充的数量取决于出汗多少及饮食中的含盐量。有人测验过，认为高温作业8小时，损失盐15到20克，因此，每天至少应补充水分2到5升，盐25克，补充的办法可用盐汽水、盐茶、菜汤等。绿茶和0.2%盐开水混合，效果也不错。一般情况下，可结合进餐吃些咸蛋、咸鱼、咸菜等补充盐量。
反正就是少油腻，多吃蔬菜就对了！
再来讲讲小暑时节需要注意的一些地方
在夏天，特别是小暑时节，三伏天，人体的新陈代谢加快，摄入的脂肪更易被消耗，所以有些人会觉得此时加大运动强度，能达到更好的锻炼效果。其实，强度过大的运动，远超出个人负荷能力，不仅会对关节、肌肉造成不必要的伤害，更会增加心脏负担，得不偿失。
对于大部分成年人来说，运动时建议每次时间控制在30分钟左右，强度以不影响第二天工作和生活为宜。
这段时间我们要保持心平气静，饮食清淡，睡眠充足，忌凉避湿防暑，保持室内通风，可以适当多吃水果，如黄瓜，冬瓜，苦瓜等以清热利湿，降温防暑，此外家里可以备上藿香正气水、连花清瘟等防暑药物，如有其他不适，及时前往医院就诊。
高温天气户外露天作业人员在高温环境下工作，由于出汗多，不但体内水分大量丢失，而且盐类和水溶性维生素也大量损失和消耗。如果不能及时补充，就会引起水、盐代谢紊乱，酸碱平衡失调，轻者出现恶心、无力、食欲不振等症状，重者会产生休克。
那么小暑时节，露天作业人员要如何调整饮食呢？
户外露天高温作业的人员，要注意补充水分和盐类。补充的数量取决于出汗多少及饮食中的含盐量。有人测验过，认为高温作业8小时，损失盐15到20克，因此，每天至少应补充水分2到5升，盐25克，补充的办法可用盐汽水、盐茶、菜汤等。绿茶和0.2%盐开水混合，效果也不错。一般情况下，可结合进餐吃些咸蛋、咸鱼、咸菜等补充盐量。
反正就是少油腻，多吃蔬菜就对了！
再来讲讲小暑时节需要注意的一些地方
在夏天，特别是小暑时节，三伏天，人体的新陈代谢加快，摄入的脂肪更易被消耗，所以有些人会觉得此时加大运动强度，能达到更好的锻炼效果。其实，强度过大的运动，远超出个人负荷能力，不仅会对关节、肌肉造成不必要的伤害，更会增加心脏负担，得不偿失。
对于大部分成年人来说，运动时建议每次时间控制在30分钟左右，强度以不影响第二天工作和生活为宜。
这段时间我们要保持心平气静，饮食清淡，睡眠充足，忌凉避湿防暑，保持室内通风，可以适当多吃水果，如黄瓜，冬瓜，苦瓜等以清热利湿，降温防暑，此外家里可以备上藿香正气水、连花清瘟等防暑药物，如有其他不适，及时前往医院就诊。
第2个回答 2021-07-15
小暑时节，露天作业对身体有一定的伤害，主要有以下这几点:
1.对循环系统的影响。高温作业时，皮肤血管扩张，大量出汗使血液浓缩，造成心脏活动增加、心跳加快、血压升高、心血管负担增加。
2、对消化系统的影响。高温对唾液分泌有抑制作用。使胃液分泌减少，胃蠕动减慢，造成食欲不振;大量出汗和氯化物的丧失，使胃液酸度降低，易造成消化不良。此外，高温可使小肠的运动减慢，形成其他胃肠道疾病。
3、对泌尿系统的影响。高温下，人体的大部分体液由汗腺排出，经肾脏排出的水盐量大大减少，使尿液浓缩，肾脏负担加重。
4、对神经系统的影响。在高温及热辐射作用下，肌肉的工作能力、动作的准确性、协调性，大脑反应速度及注意力降低。
1.对循环系统的影响。高温作业时，皮肤血管扩张，大量出汗使血液浓缩，造成心脏活动增加、心跳加快、血压升高、心血管负担增加。
2、对消化系统的影响。高温对唾液分泌有抑制作用。使胃液分泌减少，胃蠕动减慢，造成食欲不振;大量出汗和氯化物的丧失，使胃液酸度降低，易造成消化不良。此外，高温可使小肠的运动减慢，形成其他胃肠道疾病。
3、对泌尿系统的影响。高温下，人体的大部分体液由汗腺排出，经肾脏排出的水盐量大大减少，使尿液浓缩，肾脏负担加重。
4、对神经系统的影响。在高温及热辐射作用下，肌肉的工作能力、动作的准确性、协调性，大脑反应速度及注意力降低。
第3个回答 2021-07-15
小暑节气应该注意什么
1、起居养生
从中医理论方面讲，小暑时人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。每天作息应有规律，除了要保证充足的睡眠外，也要注意劳逸结合，运动时一定要掌握好强度，避免强度过大。
俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”小暑节气气温高、湿度大，久置露天的木料，如小区或公园里的木椅木凳，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。如果人在上面坐久了，可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病，因此小暑节气时不宜在木质凳椅上久坐。
2、饮食养生
俗话说“热在三伏”，小暑节气恰在初伏前后，因此在饮食上应注意清热祛暑，宜多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥，多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。
也有人将小暑节气的饮食概括为“三花三叶三豆三果”。“三花”指金银花、菊花和百合花，此三花在药店里有售，适合冲泡成茶，是消暑佳品；“三叶”是指荷叶、淡竹叶和薄荷叶，此三叶也可在药店里买到，也适合冲泡；“三豆”是指绿豆、赤小豆和黑豆，中医称之为“夏季灭火器”，能清热降火；“三果”是指西瓜、苦瓜和冬瓜。
重点来说说苦瓜，中医理论认为：“苦能清热”。苦瓜性味苦、寒，归脾、胃、心、肝经，具有清热消暑、凉血解毒、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。同时苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。苦瓜中高能清脂素，即苦瓜素，被誉为“脂肪杀手”，它的特效成分能使人体摄取的脂肪和多糖减少40%~60%左右，可用于减肥。
1、起居养生
从中医理论方面讲，小暑时人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。每天作息应有规律，除了要保证充足的睡眠外，也要注意劳逸结合，运动时一定要掌握好强度，避免强度过大。
俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”小暑节气气温高、湿度大，久置露天的木料，如小区或公园里的木椅木凳，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。如果人在上面坐久了，可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病，因此小暑节气时不宜在木质凳椅上久坐。
2、饮食养生
俗话说“热在三伏”，小暑节气恰在初伏前后，因此在饮食上应注意清热祛暑，宜多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥，多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。
也有人将小暑节气的饮食概括为“三花三叶三豆三果”。“三花”指金银花、菊花和百合花，此三花在药店里有售，适合冲泡成茶，是消暑佳品；“三叶”是指荷叶、淡竹叶和薄荷叶，此三叶也可在药店里买到，也适合冲泡；“三豆”是指绿豆、赤小豆和黑豆，中医称之为“夏季灭火器”，能清热降火；“三果”是指西瓜、苦瓜和冬瓜。
重点来说说苦瓜，中医理论认为：“苦能清热”。苦瓜性味苦、寒，归脾、胃、心、肝经，具有清热消暑、凉血解毒、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。同时苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。苦瓜中高能清脂素，即苦瓜素，被誉为“脂肪杀手”，它的特效成分能使人体摄取的脂肪和多糖减少40%~60%左右，可用于减肥。
第4个回答 2021-07-15
高温露天作业对身体健康的影响
高温作业是指在33℃－35℃高气温或同时存在高湿的环境下作业、强热辐射下作业或夏季露天作业。高温作业时，人体会出现一系列生理功能改变，这些变化在一定限度范围内是适应性反应，但如超过范围，则会产生不良影响，甚至引起病变。高温作业对人体循环系统、消化系统、泌尿系统、神经系统都有一定程度的损害。
1、对循环系统的影响。高温作业时，皮肤血管扩张，大量出汗使血液浓缩，造成心脏活动增加、心跳加快、血压升高、心血管负担增加。
2、对消化系统的影响。高温对唾液分泌有抑制作用。使胃液分泌减少，胃蠕动减慢，造成食欲不振；大量出汗和氯化物的丧失，使胃液酸度降低，易造成消化不良。此外，高温可使小肠的运动减慢，形成其他胃肠道疾病。
3、对泌尿系统的影响。高温下，人体的大部分体液由汗腺排出，经肾脏排出的水盐量大大减少，使尿液浓缩，肾脏负担加重。
4、对神经系统的影响。在高温及热辐射作用下，肌肉的工作能力、动作的准确性、协调性，大脑反应速度及注意力降低。
高温作业是指在33℃－35℃高气温或同时存在高湿的环境下作业、强热辐射下作业或夏季露天作业。高温作业时，人体会出现一系列生理功能改变，这些变化在一定限度范围内是适应性反应，但如超过范围，则会产生不良影响，甚至引起病变。高温作业对人体循环系统、消化系统、泌尿系统、神经系统都有一定程度的损害。
1、对循环系统的影响。高温作业时，皮肤血管扩张，大量出汗使血液浓缩，造成心脏活动增加、心跳加快、血压升高、心血管负担增加。
2、对消化系统的影响。高温对唾液分泌有抑制作用。使胃液分泌减少，胃蠕动减慢，造成食欲不振；大量出汗和氯化物的丧失，使胃液酸度降低，易造成消化不良。此外，高温可使小肠的运动减慢，形成其他胃肠道疾病。
3、对泌尿系统的影响。高温下，人体的大部分体液由汗腺排出，经肾脏排出的水盐量大大减少，使尿液浓缩，肾脏负担加重。
4、对神经系统的影响。在高温及热辐射作用下，肌肉的工作能力、动作的准确性、协调性，大脑反应速度及注意力降低。
第5个回答 2021-07-15
1.防暑降温技术措施：①合理设计工艺流程，改进生产设备和操作方法是改善高温作业劳动条件的根本措施；②隔热是防止热辐射的重要措施；③通风降温：在髙温车间，每小时需换气30-50次以上，才能使余热及时排出，包括自然通风和机械通风两种方式。
2.个人保健措施：①高温作业劳动者应补充与出汗量相等的水分和盐分，最好方式是供给含盐饮料；②防护方面：高温劳动者的工作服应以耐热、导热系数小且透气性能好的织物制成。防止辐射热可用白帆布或铝箔制的工作服；③医疗预防：对高温作业劳动者应进行就业前和入暑前体格检查，凡有心血管系统器质性疾病、血管舒缩调节机能不全、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝、肾疾病，明显的内分泌疾病（如甲亢）、中枢神经系统器质性疾病、过敏性皮肤疤痕病人、重病后恢复期及体弱者，均不宜从事高温作业。
3.组织保障措施：改进管理，严格遵照国家有关高温作业卫生标准做好厂矿防暑降温工作；根据区域气候特点，适当调整夏季高温作业劳动和休息制度；休息室或休息凉棚应尽可能设置在远离热源处，必须有足够的降温设施和饮料；大型厂矿可专门设立具备空气调节系统的劳动者休息公寓，保证高温作业劳动者在夏季有充分的睡眠与休息，这对预防中暑有重要意义。
2.个人保健措施：①高温作业劳动者应补充与出汗量相等的水分和盐分，最好方式是供给含盐饮料；②防护方面：高温劳动者的工作服应以耐热、导热系数小且透气性能好的织物制成。防止辐射热可用白帆布或铝箔制的工作服；③医疗预防：对高温作业劳动者应进行就业前和入暑前体格检查，凡有心血管系统器质性疾病、血管舒缩调节机能不全、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝、肾疾病，明显的内分泌疾病（如甲亢）、中枢神经系统器质性疾病、过敏性皮肤疤痕病人、重病后恢复期及体弱者，均不宜从事高温作业。
3.组织保障措施：改进管理，严格遵照国家有关高温作业卫生标准做好厂矿防暑降温工作；根据区域气候特点，适当调整夏季高温作业劳动和休息制度；休息室或休息凉棚应尽可能设置在远离热源处，必须有足够的降温设施和饮料；大型厂矿可专门设立具备空气调节系统的劳动者休息公寓，保证高温作业劳动者在夏季有充分的睡眠与休息，这对预防中暑有重要意义。
相似回答