节食减肥后重新吃饭，体重反弹太快应该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

体重反弹严重并不是复食引起，而是由于减肥成功后，求美者没有坚持控制食量。导致肥胖的主要原因是由于人体摄入过多热量，而适当的节食在是保证人体摄入每天所需热量的基础上，减少摄入多余的脂肪。

Answer 2

体重反弹严重并不是复食引起，而是由于减肥成功后，求美者没有坚持控制食量，减肥成功，终于可以放开肚皮吃了，这种想法明显是错误的，减肥成功并非一劳永逸，而是需要求美者持之以恒，时刻保持健康饮食。

Answer 3

首先我不得不说，节食减肥本身就是一种错误的减肥方法！过度节食还会损害身体健康。节食减肥，一旦正常恢复饮食，十个有九个都会反弹。因为人体细胞是有记忆的，它们记得你原来的体重，短期节食减下来的体重一旦恢复正常饮食反弹很正常。可以采用“运动＋控制饮食”减肥法。

Answer 4

先恢复正常饮食。节食减肥本来就是不可取的行为，这种减肥方法对身体伤害比较大，减肥的道理很简单，让消耗的热量大于摄入的热量，这样身体就会被迫动用储备能源（脂肪）来供能，就瘦下来了。

Answer 5

要不不减肥，要不就反弹，建议你控制自己的饮食，减肥后不要吃太多，反弹很快的，可以慢慢的恢复原来的饮食量。