第1个回答 2019-12-03
红萝卜有助于体内废物的排出,菌类被称为上帝食品,长寿食品。西兰花含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,延缓衰老。黄豆对于女人来说能降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。
粗糙食物可预防便秘、防止肠癌。苦味食物,可清热消暑、养血益气、补肾健脾等的功效。我们饮食还应当低盐低脂低油。
第2个回答 2019-12-03
人不能暴饮暴食。不论多好的东西也不能吃太多。
人每天需要吃五谷以及杂粮。也需要吃肉类蛋白质。也需要一些纤维素。维生素以及一些微量元素。所以也要吃各种蔬菜水果豆类。但都要适量。另外油类脂肪也是要吃一点,但不能多。
第3个回答 2019-12-03
清晨起床后先喝一杯水,早餐要清淡些,但是要有营养,如水果牛奶等十点左右来点上午茶。下午三点左右喝杯下午茶。晚餐宜清淡,且不宜太晚,尽量不喝酒也不要喝浓茶或者咖啡以免使人兴奋影响休息。
第4个回答 2019-12-03
生活中你知道哪些饮食健康小常识,吃饭要吃八分饱,吃完饭后不能做剧烈运动,不能空腹吃柿子,不能空腹吃甜的东西,如糖果等,这些都是生活中的饮食健康小常识
第5个回答 2019-11-29
经常补充维生素,多吃水果蔬菜,少油少盐,冬天要养生。辛辣刺激的食物少吃。