生活中你知道哪些饮食健康小常识？

Question

如题所述

Answer 1

红萝卜有助于体内废物的排出，菌类被称为上帝食品，长寿食品。西兰花含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，延缓衰老。黄豆对于女人来说能降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
粗糙食物可预防便秘、防止肠癌。苦味食物，可清热消暑、养血益气、补肾健脾等的功效。我们饮食还应当低盐低脂低油。

Answer 2

人不能暴饮暴食。不论多好的东西也不能吃太多。
人每天需要吃五谷以及杂粮。也需要吃肉类蛋白质。也需要一些纤维素。维生素以及一些微量元素。所以也要吃各种蔬菜水果豆类。但都要适量。另外油类脂肪也是要吃一点，但不能多。

Answer 3

清晨起床后先喝一杯水，早餐要清淡些，但是要有营养，如水果牛奶等十点左右来点上午茶。下午三点左右喝杯下午茶。晚餐宜清淡，且不宜太晚，尽量不喝酒也不要喝浓茶或者咖啡以免使人兴奋影响休息。

Answer 4

生活中你知道哪些饮食健康小常识，吃饭要吃八分饱，吃完饭后不能做剧烈运动，不能空腹吃柿子，不能空腹吃甜的东西，如糖果等，这些都是生活中的饮食健康小常识

Answer 5

经常补充维生素，多吃水果蔬菜，少油少盐，冬天要养生。辛辣刺激的食物少吃。