健康长寿，有什么保养秘诀？

Question

如题所述

Answer 1

健康最重要三点，第一，有固定作息时间，做到日落而息，日出而起，保持充足睡眠，第二，荤素搭配好，油怍，过期，发芽食品不吃，控制七分之下饱，不暴饮暴食，第三，适当锻炼身体，保持健康体质，就比较能保养好身体。

Answer 2

一个良好的生活习惯，规律的饮食习惯，适量的饮酒和戒烟，适量的晨运和一些健康活动，不挑食，多吃绿色食品，按时的去医院检查身体健康状况。

Answer 3

要想健康长寿的好，要养成一个好的习惯，合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒，是健康长寿的基础，保持良好的心态很重要，平日要保持适当的运动，适当的运动和锻炼能够强身健体，提高免疫力，合理的睡眠时间，让身体的各个器官得到很好的休息，营养全面协调等等。

Answer 4

想要健康长寿，首先要作息规律，早睡早起不熬夜。然后要有好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，营养要均衡，饮食要低糖低脂低盐，多食膳食纤维，每日还要适当运动，散步溜达，还要有好的心态，能以平常心念面对各种事，遇到事情千万不能急躁，还要看淡名利，宁静致远，淡泊明志，不要有功利之心。

Answer 5

很多年老长者维持心态乐观，早睡早起，饮食有规律，适当运动。这些就是他们的健康长寿保养秘诀。