为什么我练腹肌练了了一小段时间后我的腹肌中间突出来，肚子两边却还是那样？感觉越练中间越突出来？

为什么我练腹肌练了了一小段时间后我的腹肌中间突出来，肚子两边却还是那样？感觉越练中间越突出来？就是越练中间越突出来。感觉两边没什么变化

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第1个回答 2017-10-22

因为你只练了腹直肌旁边的是腹斜肌

第2个回答 2017-10-22

你是瘦子还是胖子最好配合有氧运动一起效果更加我以前也是中间先出来一条线，然后就是上面四块，最后下面的也出来了我是无器械锻炼的腹肌撕裂者本回答被网友采纳

第3个回答 2017-10-22

方法不对，可以试一下做一组换一组其他的方式练习，望采纳追问

我就是一组一组做

练腹肌肌肉会往肚子两边长吗？

追答

做一组例如仰卧起坐，换一组侧面的仰卧起坐，轮换的做就不会了

追问

侧面的？

第4个回答 2017-10-22

要坚持练，俯卧撑，仰卧起坐，跑步

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