第1个回答 2022-04-01
你如果心里总是想着一个人忘不掉，像这种有可能是强迫思维导致的
强迫性思维（obsessional thinking）：又称强迫观念（obsessive idea），是指患者脑海中反复多次出现某一观念或概念，伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。患者完全能够意识到这一思想是不必要的，或者是荒谬的，并力图把这些想法从脑海中驱赶出去，但对这种思想并不能自由地加以干涉或控制，因此常有“控制不住”的体验，同时伴有烦躁焦虑的情绪，存在自我强迫和反强迫。
建议你放松心情，生活规律，注意转移下注意力。平时多听听音乐，多参加有氧运动，跳绳啊，慢跑等。一般一个多月通过自己调整就会好转
把心里面压抑事情全部说出来，告诉自己父母，希望父母可以理解自己给自己一些帮助或鼓励，需要自己学会自己进行减压释放自己，有自信心和勇气，把注意力集中在学习上面，不要刻意去考虑不开心事情，必要时可以咨询精神科专家进行调理。