第1个回答 2020-10-08
产妇产后月子期间和哺乳期饮食方面都要格外注意，大部分食物都不能随便吃。很多人喜欢吃板栗，也有人喜欢拿板栗来做菜吃或者煲汤喝，板栗的营养价值也是相对来说不错的，那么坐月子可以吃板栗吗？
坐月子是可以吃板栗的，可以选择把板栗放在鸡肉里面煲汤来给产妇喝。板栗鸡汤中的营养含量是非常丰富，可以有效帮助于产妇产后身体的快速恢复。产妇食用适量的板栗，还能补充身体内的蛋白质，帮助增强产妇的免疫力。但是产妇要注意尽量少吃糖炒板栗之类的，这种含糖量较高。
坐月子吃板栗可以帮助产妇止血活血，一般产妇在分娩过程中失血会比较多，分娩后身体也会比较虚弱。板栗中丰富的矿物质元素，可以有效的帮助产妇身体止血活血。除此之外板栗中的大部分油脂和维生素类物质有利于滋润产妇干燥的皮肤，帮助产妇保持肌肤的水润。
板栗虽然可以生吃，炖汤或做菜来吃，但是月子期间的产妇还是应该注意，月子期间饮食要均衡合理搭配，不宜过多的食用板栗。食用过多板栗，可能会引起产妇肠胃不适，从而导致难消化而引起便秘。
第2个回答 2020-10-08
坐月子可以吃栗子
栗子，是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。坐月子期间也可以吃栗子，用栗子煲汤，营养非常丰富，有助于产后身体快速复原。
止血活血
产妇经过分娩之后，失血较多，身体比较虚弱，栗子含有丰富的维生素，矿物质等营养元素，有助于止血活血。
提高免疫力
产妇可以通过食用适量的栗子，为身体补充优质的蛋白、维生素、氨基酸，从而增强人体的免疫力，促进身体的恢复。
滋润皮肤
产后女性的皮肤容易干燥，加上黑色素沉淀，栗子中的油脂和维生素C可以滋润干燥的皮肤，为肌肤补充水分。
慎吃人群
肠胃不好者
我们都知道栗子吃多了，即便是的健康人也容易出现胀气。如果是肠胃不好，例如消化不良、胃食管反流、容易胃胀反酸人群，吃栗子可能会加重不适症状，所以应慎吃。
糖尿病者
栗子属于坚果类，虽然不像核桃、榛子、杏仁等富含油脂，但它所含的淀粉是很高的。所以，糖尿病人进食过多的栗子，会影响血糖的稳定，因此糖尿病人应谨慎食用。
注意事项
巧法剥皮
1、在栗子的凹面中心点的位置上，用拇指横向捏一下，上面就会有一个小小的口，两手在口的两侧上下用力，这个外壳就打开了一些。
2、外壳去了，就该去里面的硬皮了，把剥好壳的栗子放进碗中，倒入开水和盐，盖盖焖5分钟，打开之后皮就好剥了。
营养价值
栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，常吃栗子，对日久难愈的小儿口舌生疮、成人口腔溃疡有益。
第3个回答 2020-10-08
产妇能吃板栗，板栗的主要成分是淀粉，此外还含有丰富的微量元素，可以补中益气，养血安神，健脾开胃，产后身体比较虚弱，适当吃板栗，有助于产后身体恢复。
产后注意不要熬夜，建议饮食多样化，最好多吃瘦肉、鸡蛋，同时建议多吃鱼、虾等，可以补充蛋白质。但是最好不要吃辛辣刺激的食物，不要吃寒凉的食物，比如刚从冰箱拿出的水果，容易引起腹泻。
科学坐月子的饮食禁忌
一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气”大，吃了会伤身体，但其实新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘者可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
第4个回答 2024-05-18
板栗，一种秋季佳果，不仅香甜可口，还营养丰富。对于产后需要坐月子的妈妈们来说，板栗更是不可多得的滋补佳品。
都说“坐月子要吃好的，吃的补”，那板栗到底好处在哪儿呢？板栗含有丰富的淀粉和蛋白质，能为产妇补充能量和修复受损的组织。板栗中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防产后便秘。第三，板栗中还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、镁等，这些营养素对产妇的身体恢复和母乳质量都有好处。
产后吃板栗也是有讲究的。
吃的时间要适宜。产后前几天，产妇身体虚弱，消化功能较差，建议少吃或不吃板栗。等到身体恢复得差不多了，再逐渐增加食用量。
吃的方式要科学。板栗可以蒸着吃、煮着吃或烤着吃，但最推荐的吃法是蒸。蒸板栗不仅能保留板栗的营养，口感也软糯香甜，容易消化。
吃的时候要注意量。板栗虽然好吃，但也不宜多吃。每天吃10-15颗左右即可，过多食用可能会胀气或消化不良。
还有以下几点需要产妇们注意：
有胃肠道疾病的产妇不宜吃板栗。
产妇如果有糖尿病或肥胖，应咨询医生后再决定是否食用板栗。
板栗性温，吃多了容易上火，因此食用时可以搭配一些清热解毒的食物，如绿豆汤、梨水等。
产妇是可以吃板栗的，而且板栗对产妇的身体恢复和母乳质量都有好处。要注意吃的时间、吃的方式和食用量，以免适得其反。