二十二岁，男，一直有sy的习惯。以前上班时候晚上两点下班了吃两包泡面就睡。还喜欢通宵玩游戏。。最近

Question

二十二岁，男，一直有sy的习惯。以前上班时候晚上两点下班了吃两包泡面就睡。还喜欢通宵玩游戏。。最近一年游戏不玩了也不通宵了，，，但是睡眠质量不好。经常失眠。失眠就一晚上的玩手机。然后白天在睡觉。。。【现在感觉脸部虚胖而且长痘痘。】？？？？该怎么办？脸部虚胖。。？？？？

Answer 1

那是水肿吧。

改正作息习惯，保证睡眠充足自然就好了。

Answer 2

你这个属于说习惯的问题，既然发现了危害，自己要从身体的角度想，改掉不良的习惯，比如，晚上听听音乐，找些健康的娱乐方式，看书，做做运动等等，规范作息时间，规范饮食习惯，晚上尽量不要吃东西，增加肠胃肝肾的负担，最好再看看中医，调理一下，因为你已经有些内分泌系统紊乱。至于手淫，适量怡情，过度伤身，希望能够帮到您，祝好！

Answer 3

我劝你不要手淫了，慢慢的戒掉，自己调整，不要看黄色东西，还有你说你吃泡面，然后又是经常玩电脑，长期了养成了这么一个熬夜习惯，是很损害身体的，你还年轻，你最近不要上网，早晨起来跑跑步，晚饭后散散步，买点好的吃吃，牛奶，水果有助于睡眠的食物看看书，不要一直玩手机。可以参加集体活动交流交流，如果有肾虚可以找中医稍微调理一下也可以，养成好的生活习惯，还是一句重要4个字，戒除手淫，恢复身体健康，还原真实的你，祝你好运，望给与采纳

Answer 4

晚上做运动，精疲力竭累趴下，洗洗就睡了

Answer 5

做做大保健，一定能够好起来的