1、要学会控制自己的情绪这是成熟的一个最重要的标志。
2、人人都懂大道理，却难以控制小情绪。不成功，不是因为懂得少，想不到。往往是因为缺乏控制力。
3、我们日常生活中的情绪起伏，都会不可避免地影响周围的人；喜怒无常，也注定会破坏别人对自己的信任。所以，懂得做人，有时候比懂得做事更重要。即使你不懂怎么为人处世，至少也要学会控制情绪，而不要让情绪控制自己。
4、这个世界上谁比谁明白的道理少呢。愈发觉得，所谓懂事，不是你手里的人生哲理集有多厚，而是你的情绪和行为控制能力有多强。情绪稳定简直是太牛逼的事儿了，别拼谁更懂，拼谁更能停，谁更能等。
5、任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
6、积极的心态和确切的目标是走向一切成就的起点。我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！
首先要自信，不管遇到什么问题，首先要考虑的是我一定可以解决这个问题，而不是“天啊，这个问题怎么办？”只要我们相信自己一定可以做好，我们的心态就可以从“是否可以不做这个难题”，转换为“如何做才可以解决这个难题”，思路一变天地宽，一个是想方设法去逃避问题、寻找借口，一个是想方设法去解决问题、寻找方法，长久之后，两者的差距就不止是一点两点了。
当然，我们在遭遇负面情绪时，也不能只控制情绪而不发泄，那样时间长了也会对身体和心理有负面的影响。
但我们可以选择：一是将心中的痛苦倾诉给你信任的人，有时候一说出来，有人给你梳导、解释，你就会发现自己的痛苦许多时候根本就没有必要，有的甚至还可以说是一种幸福；二是不想给别人倾诉，也可以自己写日记，或者在网上用一个别人都不知道的网名，随意的沟通交流，没有任何的压力；三是让自己的工作更充实，或加强体育锻炼，让自己的身体可以在劳累之后，把不好的情绪一并带走；另外，有兴趣的话，可以去参加志愿者活动，向弱势群体或为公益活动奉献自己的爱心，也可以去逛街、购物、吃大餐，总之，自己怎么舒服就怎么来，只要不违反法律和社会公德，让自己通过发泄不良情绪后，再次回归到积极、正面、乐观的人生中来。
Happy is the person's mood, care is worry! People learn to control your emotions
1、如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助你恢复理智。
2、当你发现自己情绪即将失控的时候，赶快转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会更加生气。另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流掉。
3、也是经常说的，遇事还要把话说出来，多和朋友沟通。尤其是在你不生气的时候，和经常受你气的人谈谈，彼此听听对方最容易发怒的事情，设想一些沟通感情的方式。
懒惰是人的本性,这很正常.
你可以回头看一看你的朋友,有没有发现你比他们差在那里!这是你心中唯一的动力.
如果你不想落后与别人!你一定会发现自己有很多优点的存在!
未来一定是你最好的!
只是你的懒惰,会让你失去一切
资料来自沈阳解放军93303医院
解放军93303医院专家为您解答：恐惧症的消除有几种方法，患者可以尝试一下：首先是积极接受和接触恐惧的东西，达到适应进而消除恐惧的目的，有个简单的例子就是如果害怕在众人面前发言，那么以后遇到这种场合就不要退缩，积极主动地去演讲，锻炼自己的意志，提高自己的工作能力。其次是转移注意力，把注意力从让自身感到自己的物体或事情上转移开，但是该种方法属于掩耳盗铃，并不能解决恐惧的根本问题，因此效果也不是十分理想。
有些时候，知识的匮乏也是造成恐惧的一个原因。人的恐惧很多情况下是因为缺乏科学知识而造成的，由于对事物的不了解和不接纳，因此很容易对新事物有恐惧感。
还有一种常用的方法就是让自己去适应恐惧，这种方法是让人反复接受恐惧的 *** ，使其逐渐适应这种 *** ，最终不再惧怕。这种方法和第一种方法有些大同小异，但是使用这种方法控制恐惧是受一定限制的，不可盲目使用。
你好，企图驾驭恐惧来化解恐惧是没有用的，你若假定恐惧需要驾驭，这等于是助长了它的威力，真正的解决办法唯有在禅定中以爱来驾驭。（完全臣服即是爱）企图用驾驭恐惧的方式，来化解内心的种种烦恼与错误，这是没有用的。你越是想要去压制它、转移它，就表示你正在怕它，你在对它分别取舍，这种知见等于是助长它的威力，那反而更加深自己的痛苦。不论我们面对何种的负面情绪，“内在小孩”是无法驾驭的，真正解决的办法，唯有以「爱」来驾驭，用「爱」去含容它、用宽恕去臣服它，让那气机自由的起，自由的落，而有能力不给予任何分别取舍的知见，这才是真正的「爱」。 建议你参看一本心理自助书籍《走出焦虑风暴》，书籍当中的正见和正能量一定能够使你对烦恼多几分科学的见解，祝好。
控制暴怒情绪的方法：
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩充套件心量、包容万物。
建议生活中尽量避免直面接触另你厌恶的人或事及任何起因；当厌恶的时候，你可以试着放松自己，告诉自己以往而导致的后果；
人有情绪不好的时候很正常，但人不能成为情绪的傀儡。人的生活要想不被情绪干扰，就要有好的心态，经常锻炼，多出去走走见见外面宽广的世界，心胸也就变的宽广起来，不会被鸡毛蒜皮的小事而烦恼。树立理想目标，专注自己要做的事情，多读书，多与人交往，让自己的学识经验丰富起来，遇事也就有了应对方法，不会因为各种困惑迷茫而痛苦。上述是我的个人见解，希望对你找到适合你管理情绪的方法有所帮助