还记得你第一次站上舞台时候的情景么？
第一次自我介绍
第一次竞赛演讲
第一次论文答辩
我们有很多第一次，交给了一群陌生人去共享
可每一次总会因为这样那样的小意外让我们的对外展示无法继续
2017年11月，我与另外几位志同道合的朋友合作，参加了学校挑战杯比赛，为了冲进省赛
比赛前一个月，我进行了充分的准备。
但没想到的是，在上场演讲的时候，我的语速明显比平时快。后来发现，在场的所有嘉宾，就我语速最快。
我有点汗颜。
为什么汗颜？因为我紧张呀！
为什么紧张？因为不自信呀！
语速慢是自信的标志。
一般来说，语速慢显得从容。在很多人眼中，从容的人让人感觉舒缓、安定、很舒服。
为了让语速适中，我们在讲话时要学会停顿。停顿能让对方有时间、有机会思考，这样对方才能够牢牢抓住你要表达的内容。
在讲话的过程中时不时停顿一两秒，你会更有魅力。
但我平时不是这样的呀，在单人的比赛或者课堂演讲的时候，我语速都很适中。
原因在哪里？
单人的课堂演讲自不用说，到校外做演讲很多次，也习惯了，所以，类似场合我特别自信，也就自然而然地能够恰当地把握语速。
但这次演讲就不一样了，涉及到多人合作比赛这类的活动，我总会担心自己发言不精彩，输了比赛，辜负了队友，所以本能地加快了语速以渴望认同。
关于怎样消除当众讲话的紧张，有些书上介绍了深呼吸法、心理暗示法、目中无人法、压力转移法等，其实，这些都没有实际意义。
最根本的方法，还是要持续训练，即经常做让你紧张的事情，做得多了，就不会紧张了。
所有的沟通要点，概莫如此。
而作为一个好的演讲者，身边也不会缺那些因为演讲而成为追随者的粉丝：
不知从何时开始我改变了。
从一开始只是单纯地喜欢听你演讲，喜欢你演讲时那令人轻松快乐的氛围，到后来变成了有意识地在日常生活中学习你的举手投足。
在平日里有意识地对别人微笑、对别人说谢谢、有意识地倾听等等。
虽然，现在这些我做起来有些生硬，但我相信，终有一天它们会融入我的生活；终有一天，我会自然而然地把它们表现出来，真的，我是这么相信的，这只是时间的问题。
所以你每天出门的时候多照下镜子吧.看下自已是否不足的地方.并且找到自信.
上台紧张其实是一种很正常的生理反应，当然去克服的方法也是有的，而且是多方面的哦！